admin

Ke 27.3. uimahalli avautuu klo. 12

Ke 27.3. Kauniaisten uimahallilla pidetään uintikisat ja uimahalli avautuu klo. 12. Tämän takia aamun Body-tunti klo. 9.30 asiakkaita pyydetään tulemaan sisään Hyvä Olon takaoven kautta. Pukuhuoneet eivät ole käytössä. Hyvä Olon kuntosali avautuu klo. 12.

Hiihtolomaviikon ryhmäliikuntatunnit:

ma / mån 18.2.
9.30 Kuntojumppa / Konditionsjumppa
18.30 Pump
19.30 Core + venyttely / stretching

ti / tis 19.2.
9.00 Ohjattu kuntosali / Ledd gym
10.10 Core
18.00 Step

ke / ons 20.2.
9.30 Body
18.00 Body
19.00 Syvävenyttely / Djupstretching

to / tor 21.2.
9.00 Pilates
18.30 DoTheJumppa

pe / fre 22.2.
9.30 Kahvakuula / Kettlebell

la / lör 23.2.
10.20 Reisi-Vatsa-Pakara / Lår-Mage-Stjärt

su / sön 24.2.
17.30 Kiertoharjoittelu / Cirkelträning
18.30 Syvävenyttely / Djupstretching

DoTheJumppa

Tule, koe, naura, hikoile, käännä, väännä, oikealle, vasemmalle, eteen, taakse. Mukaansa tempaava musiikki sekä hauska puistojumpan tyylinen jumppatunti, tämä tunti on sinulle!

AVOIMET OVET klo. 10-17

Tule tutustumaan ilmaiseksi kuntosaliimme sekä osallistu ryhmäliikuntatunneillemme su 6.1.2019 klo. 10-17.
10.30 DoTheJumppa
11.00 Core
11.30 Reisi-Vatsa-Pakara
12.00 Syvävenyttely

Tervetuloa!

Tabata+venyttely

Tabata on korkeatempoinen HIIT-treeni (high intensity interval training). Teemme 20 sek liikettä ja pidämme 10 sek paussia. Yksi kierros kestää 4 min ja teemme yhteensä 4 kierrosta. Tabata osuuden jälkeen venyttelemme.

Tarjous: Ryhmäliikunnan 10-kortti hintaan 85€

Nyt kannattaa kertoa kaverillekin, sillä:

Ajalla 27.12.2018-13.01.2019 Hyvä Olon ryhmäliikunnan 10-kortin saa hintaan 85€ (norm. 99€). Yksi kymppikortti per henkilö. Osta joko verkkokaupastamme tai Kauniaisten uimahallin kassalta.

Nu lönar dig sig att berätta även för väninnan, för:

Under tiden 27.12.2018-13.01.2019 säljs Hyvä Olos gruppgymnastiks 10-gångskort för 85€ (norm. 99€). En tiogångskort per person. Köp antingen via vår webbutik eller från Garnkulla simhalls kassa.

Asiakaskirje kevät 2019 – Kundbrev våren 2019

Liikuntastudio Hyvä Olon asiakastiedote

Hei arvoisa Hyvä Olon asiakas,

Kaunis kiitos syyskaudesta 2018. Toivottavasti olet viihtynyt Hyvä Olossa!

Joulu on tuloillaan ja tästä syystä Hyvä Olossa on muutamat poikkeavat aukioloaikat, muutoin olemme auki normaalisti:
su 23.12. klo. 10-14
ma 24.12. kiinni
ti 25.12. kiinni
ke 26.12. Kinkunsulatusjumppa klo. 18, muutoin kiinni. Jumppaan tullaan Hyvä Olon takapihan kautta.
ma 31.12. 6-14
ti 1.1. kiinni

Kevätkausi 2019 alkaa meillä 2.1.2019 jolloin kuntosali on avoinna uimahallin aukioloaikojen mukaisesti. Ryhmäliikunnan kevätlukujärjestys alkaa 7.1.2019 ja sitä ennen meillä on supistettu ryhmäliikuntakalenteri, tunnit löytyvät jo varausjärjestelmästä.

Kuntosalivalmennus alkaa 15.1., kesto 10 viikkoa ja ilmoittautumisia otetaan jo vastaan. Valmennus pidetään tiistaisin klo. 20.00-21.15. Teitä valmentaa Hyvä Olon Personal Trainer Sari Kiviharju. Hänen viimeisimmät kuntosalivalmennuksensa saivat erittäin positiivista palautetta ja erityisesti kehuttiin hänen tapaansa ohjata jokaista yksilönä. Hinta 250€. Ota suoraan yhteyttä sari@liikuntastudiohyvaolo.fi

Keväälle on tulossa myös Hyvinvointi-, sekä Juoksu  -pienryhmävalmennukset.

Hyvä Olon Personal Training -palvelut ovat olleet hyvin suosittuja! Meillä valmennus ei ole pelkkää kuntosalilla raatamista vaan panostamme myös ruokailuun, henkiseen jaksamiseen, ulko-, mökki-, veneily-, koti sekä moniin muihin treeneihin – alkuhaastattelun kautta kartoitamme ja teemme suunnitelmat jotka vievät kohti sinnun tavoitteitasi! Ota rohkeasti yhteyttä, et tule katumaan. Päinvastoin!

Kausikortit on nyt myynnissä keväälle 2019:

  • ryhmäliikunnan kausikortti: sisältää jumpat 26.5 asti sekä sen jälkeen erikseen ilmoitettavat sisäjumpat sekä myös kuntosalin käyttöoikeuden 20.6. saakka. Hinta 390 €.
  • kuntosalin kausikortti: sisältää kuntosalin käyttöoikeuden 20.6. saakka. Hinta 245 €.

 

Suuren suosion saanut Äijäjumppa jatkuu keväällä torstaisin 10.1.-9.5 klo. 19.30-20.25. Ryhmä on tällä hetkellä täynnä, mutta jos jos tulee peruutuksia niin voit ilmoittautua jonoon. Ota yhteyttä ann-marie@liikuntastudiohyvaolo.fi

 

Oletko muuten tarkistanut liikuntaseteleittesi viimeisen voimassaolopäivän? Jos niissä lukee 31.12.2018 kannattaa ne ehdottomasti käyttää ennen kyseistä päivää sillä 1.1.2019 ne eivät enää toimi maksuvälineinä. Voit maksaa niillä kaikkia Hyvä Olo :n tuotteita suoraan uimahallin kassalle.

 

Ja vielä loistava idea joululahjaksi – osta Liikuntastudio Hyvä Olon lahjakortti. Lahjakortille saat ostettua minkä tahansa Hyvä Olon tuotteen. Ota yhteydettä minuun, ann-marie@liikuntastudiohyvaolo.fi  ja tehdään jollekin rakkaalle henkilölle kunnon Hyvä Olon joululahja!

 

Tässä vaiheessa haluan toivottaa kaikille Rauhallista Joulua ja Onnellista Uutta Vuotta!

 

Lämpimin terveisin,

Ann-Marie perheineen

Liikuntastudio Hyvä Olos infobrev

Hej ärade Hyvä Olos kund,

 

Tack så mycket för hösten 2018, förhoppningsvis har du trivts hos Hyvä Olo!

Julen är på kommande och därför finns det några dagar med specifik öppettid, annors med normala öppettider:
sön 23.12. kl. 10-14
mån 24.12. stängt
tis 25.12. stängt
ons 26.12. NuSmälterViSkinkan -jumppa kl. 18, annors stängt. Till jumppan kommer man via Hyvä Olos bakgård.
mån 31.12. 6-14
tis 1.1. stängt

 

Vårsäsongen startar hos oss 2.1.2019 då gymmet är öppet enligt simhallens öppettider. Gruppgymnastikens vårkalender startar 7.1.2019 och före det har vi ett reducerat gruppgymnastiks kalender, timmarna hittas redan i Enkora reserveringssystemet.

 

Gymcoaching startar 15.1., varaktighet 10 veckor och platsreserveringar tas redan emot. Coachingen hålls på tisdagar kl. 20.00-21.15 och er tränare är Hyvä Olos Personal Trainer Sari Kiviharju. Hennes två sista gymcoachingar fick ett enormt bra feedback specifikt för hennes sätt att styra alla som individer.

Under vårtiden kommer vi även ha Välmående-, samt Löp smågruppscoahingar.

 

Hyvä Olos Personal Training har varit mycket populärt! Vår coaching är inte bara svättandes på gymmet, vi betonar starkt också i näring, mental välbefinnande, utomhus-, stuga-, båt-, hem-, och många andra tränings möjligheter – vi börjar med ett intervju och gör planer för dina mål! Ta och kontakta oss, du kommer inte ångra dig. Tvärtom!

 

Du kan redan nu köpa säsongskort  för våren 2019:

– gruppgymnastiks säsongskort: innehåller jumppa till den 26.5 och sedan separata inomhus jumppan och användning av gymmet till 20.6. Pris 390 €.

– Gymsäsongskort: innehåller tillgång till gymmet enda till 20.6. Pris 245 €.

 

Den mycket populära Äijäjumppan fortsätter på våren torsdagar 10.1-9.5. kl. 20-21. Gruppen är nu full, men om det skulle komma avbokningar så kan du anmäla dig i kö. Ta och kontakta ann-marie@liikuntastudiohyvaolo.fi.

 

Har du annars kontrollerat utgångsdatumet för dina motionssedlar? Om de står 31.12.2018 bör du definitivt använda dem före detta datum. 1.1.2019 fungerar de inte mer som betalningssätt. Du kan betala med dessa sedlar, alla Hyvä Olos produkter, direkt till simhallens kassan.

 

Och till sist vill jag ge en bra idé för som julklapp – köp ett Hyvä Olos presentkort. Till presentkorten kan du köpa vad som helst för Hyvä Olos produkt. Kontakta mig, ann-marie@liikuntastudiohyvaolo.fi och ge någon en ordentligt motionsstart till det nya året!

 

Nu vill jag önska alla en God Jul och ett Gott Nytt År!

 

Med varma hälsningar,

Ann-Marie med sin familj