Uncategorized

InBody kehonkoostumusmittaus ti 11.12.2018

Kehonkoostumusmittaus Liikuntastudio Hyvä Olo :ssa ti 11.12.2018 klo. 15.30-19.00. 

Hinta 24,95€ /henkilö. Tulokset käydään läpi henkilökohtaisesti heti mittauksen jälkeen.
Varaa oma aikasi sähköpostilla ann-marie@liikuntastudiohyvaolo.fi

Mittauksen suorittaa Valmentaja, Personal Trainer Manu Tuppurainen.

BabyPilates -tunteja pidetään Hyvä Olossa marraskuussa

BabyPilates marraskuussa Liikuntastudio Hyvä Olossa!

BabyPilates on rauhallinen äidin hyvinvointiin ja synnytyksestä palautumiseen keskittyvä ryhmäliikuntamuoto, jossa keskiössä ovat:

– lantionpohjanlihasten ja syvän poikittaisen vatsalihaksen vahvistaminen
– lantionseudun lihasten liikkuvuuden lisääminen
– ryhtilihasten vahvistaminen koko kehon alueelta
– syvä palleahengitys
– läsnäolo ja rentoutuminen
– äidin ja vauvan vuorovaikutuksen tukeminen ja vahvistaminen

BabyPilateksen ikäsuositus vauvalle on 0-12 kk.

Tunnit pidetään marraskuussa keskiviikkoisin klo. 10.35-11.30.

Teitä ohjaa ja opastaa Pilates ohjaajamme Miia Mänttäri. Miia on myös personal trainer sekä erikoistunut synnytyksen jälkeiseen liikuntaan ja kehon vahvistamiseen.

Tunneille pääsee osallistumaan:
– ryhmäliikunnan kertamaksu 12 €
– ryhmäliikunnan 10-kortti 99 € (voimassa 3 kk ja saat oikeuden varata itsellesi paikan jumppa tunneille)
– ryhmäliikunnan kuukausikortti 89 € (voimassa 30 päivää ja oikeuttaa myös käytön Hyvä Olon kuntosalille sekä oikeuden varata itsellesi paikan jumppa tunneille)

Huomioithan, että jokaisen Hyvä Olon käyntikerran jälkeen saat mennä myös suihkuun, saunaan sekä uimaan.

Otathan yhteyttä:

– BabyPilates tunnin sisällöstä: miia@liikuntastudiohyvaolo.fi

– Maksuista, tuntien varauksista:
ann-marie@liikuntastudiohyvaolo.fi

Tervetuloa mukaan!

NÄYTETUNTI / PROV TIMME: DANCE MIX 6.10.2018

Tervetuloa lauantaina 6.10.2018 DANCE MIX näytetunnille klo. 11.20-12.20. Tunnin ohjaa Hazel Brevett-Tirronen. 

Tunti on täynnä tanssia, energiaa ja mukaansatempaavaa musiikkia. 

Hazel on erikoistunut disco & salsa & latin mix & caribbean tyyleihin, eli TODELLAKIN kannattaa tulla mukaan, tunti sopii kaikille!

Tunnille mahtuu mukaan 20 ensimmäiseksi ilmoittautunutta. Laita viestiä ann-marie@liikuntastudiohyvaolo.fi ja varaan sinulle paikan tunnille.

***

Välkommen med på lördagen 6.10.2018 Dance Mix på prov timme kl. 11.20-12.20. Timmen leds av Hazel Brevett-Tirronen.

Timmen är full med dans, energi samt engagerande musik.

Hazel är specialiserad i disco & salsa & latin mix & caribbean dansstilar.

Med på timmen ryms 20 först anmälda. Sätt e-post ann-marie@liikuntastudiohyvaolo.fi så reserverar jag en plats till dig.

Syyskuun Teematunnit

TEEMATUNTIMME alkavat jälleen ja SYYSKUUSSA on tarjolla seuraavat loistavat ohjaukset:

to 6.9. klo. 17.30: Jumppa – liikumme eri teemoilla loistavien musiikkikappaleiden kera. Hauska ja hikinen tunti joka sopii kaikille! Ohjaajana Nina.

to 13.9. klo. 17.30: Keppijumppa – tästä tunnista hyötyvät sekä terveysliikkujat, kuntoilijat että urheilijat. Sen yksinkertaiset ja selkeät perusliikkeet parantavat verenkiertoa ja laukaisevat lihasten jännitystiloja. Ohjaajana Pia.

to 20.9. klo. 17.30: Kahvakuula – teemme monipuolisesti liikkeitä päälihasryhmille ja harjoittelemme oikeaa tekniikkaa. Harjoitteet lisäävät voimaa, kestävyyttä sekä tasapainoa. Ohjaajana Ann-Marie.

pe 21.9. klo. 17.30: Kuntonyrkkeily – harjoitteet avaavat niska-hartia-selkälihaksia, keskivartalon lihakset saavat upean treenin ja koko vartalo kiittää tunnin lopussa. Tunnilla harjoitellaan eri lyöntitekniikoita pariharjoitteina sekä tehdään tuhti annos lihastreeniä. Ohjaajana Ann-Marie.

to 27.9. klo. 17.30: Kahvakuula – teemme monipuolisesti liikkeitä päälihasryhmille ja harjoittelemme oikeaa tekniikkaa. Harjoitteet lisäävät voimaa, kestävyyttä sekä tasapainoa. Ohjaajana Ann-Marie.

pe 28.9. klo. 17.30: Kuntonyrkkeily – harjoitteet avaavat niska-hartia-selkälihaksia, keskivartalon lihakset saavat upean treenin ja koko vartalo kiittää tunnin lopussa. Tunnilla harjoitellaan eri lyöntitekniikoita pariharjoitteina sekä tehdään tuhti annos lihastreeniä. Ohjaajana Ann-Marie.

Ohjatut kuntosalitunnit alkavat ti 4.9. klo. 9 / Ledda konditionssalsträningarna startar tis 4.9. kl. 9

OHJATUT KUNTOSALITUNNIT alkavat tiistaina 4.9. klo. 9. Tunnin kesto on 55 min ja sisältää: alkulämmittelyn, ohjatun kuntosalitreenin ja tunti päättyy aina venyttelyyn. Lisäksi saat aina tunnin jälkeen mennä myös saunaan ja uimaan!

Ohjattu kuntosalitunti on suunnattu kaikenikäisille naisille ja miehille – ohjaajina toimii Hyvä Olon Personal Trainerit Sari sekä Ann-Marie.

Tule reippaasti mukaan ja varaa oma paikkasi alla olevan linkin kautta.

Jos sinulla on kysymyksiä kuntosalitunneista tai ylipäätänsä Hyvä Olosta niin ota yhteyttä ann-marie@liikuntastudiohyvaolo.fi

Olet lämpimästi tervetullut – nähdään Hyvä Olossa

***

LEDDA KONDITIONSSALSTRÄNINGARNA startar tis 4.9. kl. 9. Timmen är 55 min och innehåller: uppvärmning, ledd gymträning och timmen slutar alltid med stretching. Dessutom får du alltid efter timmen gå till bastu samt simma.

Denna timme passar för alla och leds av Hyvä Olos Personal Trainers Sari och Ann-Marie.

Kom med och boka din plats via länken nedan.

Om du har frågor gällande timmen eller nåt annat med Hyvä Olo så kontakta ann-marie@liikuntastudiohyvaolo.fi

Du är varmt välkommen – vi ses i Hyvä Olo