Tuntimuutokset tammikuun ajalle

Joudumme valitettavasti poistamaan muutaman livestreamtunnin lukujärjestyksestä koko tammikuun ajaksi:
– ma klo. 16.50 Zumba Kids
– ma klo. 17.40 Zumba
– ti klo. 17.30 Kuntonyrkkeily
– ke klo. 09.15 Core

Lisätietoa: info@liikuntastudiohyvaolo.fi

Zumba Kids -kevät 2022

Zumba Kids® -ohjauksissa nautitaan yhdessä liikunnan riemusta, aiempaa tanssitaitoa ei tarvita!
Tavoite on saada lapsille iloa liikunnasta 🙂

Tunti sopii 7 – 12 vuotiaille pojille ja tytöille!

Alkaen ma 10.1.2022 klo. 16.50 – 17.40

Kausihinta 165 € / osallistuja

Ilmoittaudu koko kaudelle 10.1. – 9.5. (ei 21.2., 18.4.) sähköpostilla info@liikuntastudiohyvaolo.fi

Ohjaajana ihana Janette Kontio

Liikuntastudio Hyvä Olo, Asematie 26, Kauniaisten uimahalli

Kiitos vuodesta 2021

Kiitos arvoisat Hyvä Olon asiakkaat kuluneesta vuodesta. Ilman teitä ei olisi meitä ❤
Mennään yhdessä kohti vuotta 2022 ja tehdään siitä mahtava!

Lämpimin halauksin,
Ann-Marie & Frans sekä kaikki ihanat Hyvä Olon ohjaajat

Hyvä Olo. Sinulle.

Liikuntastudio Hyvä Olo kiinni 28.12.2021-24.1.2022

Arvoisat Hyvä Olon asiakkaat,

Etelä-Suomen aluehallintovirasto kiristää koronarajoituksia Helsingin ja Uudenmaan sairaanhoitopiirin alueella merkittävästi. Uudet määräykset koskevat kokoontumisia ja tilojen käyttöä ja ne tulevat voimaan 28.12. alkaen. Koronapassia ei voi ottaa käyttöön rajoitusten vaihtoehtona.

Uudenmaan alueelle on annettu tartuntalain pykälän 58 g mukainen määräys tiettyjen asiakas- ja yleisötilojen sulkemisesta. Sulkupäätös on voimassa ajalla 28.12.2021–24.1.2022.

Määräys tilojen sulkemisesta tarkoittaa sitä, että kaikki seuraavat julkisten ja yksityisten toimijoiden urheilu-, liikunta-, huvi- ja virkistyskäytössä olevat tilat pitää sulkea:

  • joukkueurheiluun, ryhmäliikuntaan, kontaktilajien harrastamiseen ja muuhun vastaavaan urheiluun tai liikuntaan käytettävät sisätilat sekä kuntosalit ja muut vastaavat sisäliikuntatilat

Olemme auki ma 27.12. normaalisti uimahallin aukioloaikojen mukaisesti. Tiistaista 28.12. eteenpäin kuntosali on suljettuna ja toteutamme ryhmäliikuntatunnit livestreamin kautta 24.1.2022 saakka. Olemme toiveikkaita, että sulkua ei tästä jatketa pidemmälle ja pääsemme avamaan toiminnot normaalisti 25.1.2022.

Varmistathan, että muutat mahdollisen ryhmäliikuntatuntivarauksesi varausjärjestelmässä livestream tuntivaraukseksi aikavälillä 28.12. – 24.1.

Olemme pyrkineet koko korona-ajan olemaan mahdollisimman joustavia ja jatkaneet muun muassa korttien käyttöaikaa aina tarpeen mukaan. Jo ostettujen kausikorttien tai aktivoitujen kuukausikorttien osalta tarjoamme asiakkaillemme seuraavia vaihtoehtoja:

  1. Hyvitämme sulkuajan rahana tai alennuksena seuraavan oston yhteydessä
  2. Lisäämme sulkuajan verran kortteihin lisää käyttöaikaa
  3. Sinulla on myös mahdollisuus tukea paikallista yrittäjää tämän kahden viikon osalta ja katsotaan tilanne uudelleen mikäli sulku jatkuu.

Olethan meihin yhteydessä ja kerrot kuinka haluat toimia.

Haluamme kiittää teitä jokaista tästä kaudesta, toivotamme kaikille hyvää joulua sekä rauhallista uutta vuotta!

Ystävällisin terveisin,
Ann-Marie Nordström & Frans Malmari

Ryhmäliikunta ajalla 20.12.2021-9.1.2022

2021
ma 20.12. Kuntojumppa klo. 09.00
ma 20.12. PowerHour klo. 18.30
ti 21.12. Kahvakuula klo. 18.30
ke 22.12. Body klo. 18.00
to 23.12. Kiertoharjoittelu + venyttely klo. 09.00
ma 27.12. PowerHour klo. 18.00
ti 28.12. Kiertoharjoittelu + venyttely klo. 18.00
ke 29.12. Reisi-Vatsa-Pakara klo. 18.00
to 30.12. Fascia venyttely klo. 18.00
pe 31.12. Goodbye year 2021 Body klo. 10.00

2022
su 2.1. Hello Year 2022 Body klo. 17.00
ma 3.1. R-V-P klo. 18.00
ti 4.1. Venyttely klo. 17.00
ke 5.1. Body klo. 15.30
to 6.1. Core klo. 09.00
la 8.1. R-V-P klo. 10.20
su 9.1. Pilates klo. 10.20

Koronapassi otetaan käyttöön ti 7.12.

Kauniaisten uimahalli ja näin ollen myös Liikuntastudio Hyvä Olo ottavat käyttöön koronapassin tiistaina 7.12. eteenpäin. Koronapassi tarkistetaan kaikilta 16-vuotiailta ja tätä vanhemmilta. Kun saavut uimahallille, näytä koronapassi ja henkilöllisyystodistuksesi kassan henkilökunnalle.

Lisätiedot info@liikuntastudiohyvaolo.fi

Tärkeä tiedote ryhmäliikunnasta!

Arvoisa ryhmäliikunta-asiakas, luethan läpi seuraavan tiedotteen ja pyydän toimimaan sen mukaisesti:

1️⃣ Jokaiselle tunnille tulee saapua ajoissa paikalle!

2️⃣ Kun saavut uimahallille tulee sinun lunastaa paikkasi ryhmäliikuntatunnille uimahallin kassan vieressä olevan pädin kautta sekä ota ilmoittautumislappu/laput mukaan tunnille/tunneille.

3️⃣ Ohjaaja kerää yksitellen jokaiselta asiakkaalta laput ennen tunnin alkua.

4️⃣ Jos sinulla ei syystä tai toisesta ole antaa ilmoittautumislappua tunnin ohjaajalle, niin kerrothan hänelle nimesi.

5️⃣ Muistutuksena myös, että saapuminen ja poistuminen tulee aina tehdä uimahallin pyöröportin kautta, vaikka viereinen portti olisi auki!

Suuri kiitos ja hyviä jumppia kaikille ❤️🤩👍

Isänpäivä 14.11.2021

ISÄNPÄIVÄNÄ UKKI, PAPPA TAI ISKÄ SAA TULLA ILMAISEKSI MUKAAN RYHMÄLIIKUNTATUNNILLE!

10.20 PILATES

17.00 BODY

18.05 VENYTTELY

Varaa paikka sähköpostilla info@liikuntastudiohyvaolo.fi
Paikkoja rajoitetusti.

Mindfulness pienryhmätunnit – tammikuu 2022

Tervetuloa keskittymään itseesi, aistimaan rentoutta, rauhaa ja hyvää oloa.

  • Sunnuntaisin 9.-30.1.2022 (yhteensä 4 kertaa)
  • Kello 11.30-12.30
  • Sinua ohjaa Miia Mänttäri
  • Hinta yhteensä 99 € 
  • Lisätiedot ja ilmoittautumiset: miia@liikuntastudiohyvaolo.fi
  • Viimeinen ilmoittautumispäivä su 2.1.2022
  • Liikuntastudio Hyvä Olo, Asematie 26, Kauniaisten uimahallilla.

Mindfulnessissa on kyse mielemme, ajatustemme sekä tunteidemme rauhoittamisesta erilaisin yksinkertaisin harjoituksin. Mindfulness, suomennettuna hyväksyvä tietoinen läsnäolo tai tietoisuustaidot, on taito jota voi harjoitella ja kehittää. Opimme harjoitteiden myötä hyväksymään ajatuksemme ja tunteemme sekä olemaan enemmän tietoisesti läsnä elämässämme.

Harjoittelun myötä mielemme selkenee, kehomme rentoutuu sekä terveytemme ja hyvinvointimme paranee. Opimme hallitsemaan stressiä paremmin sekä helpottamaan mahdollista ahdistusta. Harjoitukset parantavat myös keskittymiskykyä sekä kehittävät sosiaalisia taitoja. Opimme myös hyväksymään itsemme sellaisina kuin olemme, ilman arvostelua tai tuomitsemista.

Menetelmästä on tehty yli 4000 tutkimusta viimeisen parinkymmenen vuoden aikana.
Tutkimuksissa on todettu muun muassa, että menetelmä:
– laskee stressihormonitasoja
– ennaltaehkäisee ahdistusta
– auttaa kroonisten kipujen hallinnassa
– auttaa univaikeuksiin
– lisää luovuutta
– parantaa keskittymiskykyä
– vahvistaa ihmissuhdetaitoja
– vahvistaa hyvinvointia ja immuunipuolustusjärjestelmää
– parantaa kykyä käsitellä tunteita