Hyvä Olo. Sinulle.

Sohvaperunasta Hyvän Olon liikkujaksi!

Sinä! Juuri sinä joka mietit miten oman liikkumisen saisi alkuun – tämä on Sinulle!

Sohvaperunasta Hyvän Olon liikkujaksi antaa sinulle loistavan pohjan liikkumisen aloittamiseen. Jokainen tulee juuri sellaisessa kunnossa kun on ja lähdemme yhdessä tekemään parempaa oloa niin sisäisesti kuin ulkoisesti.

TEEMATUNTIMME alkavat jälleen ja SYYSKUUSSA on tarjolla seuraavat loistavat ohjaukset:

to 6.9. klo. 17.30: Jumppa – liikumme eri teemoilla loistavien musiikkikappaleiden kera. Hauska ja hikinen tunti joka sopii kaikille! Ohjaajana Nina.

to 13.9. klo. 17.30: Keppijumppa – tästä tunnista hyötyvät sekä terveysliikkujat, kuntoilijat että urheilijat. Sen yksinkertaiset ja selkeät perusliikkeet parantavat verenkiertoa ja laukaisevat lihasten jännitystiloja. Ohjaajana Pia.

to 20.9. klo. 17.30: Kahvakuula – teemme monipuolisesti liikkeitä päälihasryhmille ja harjoittelemme oikeaa tekniikkaa. Harjoitteet lisäävät voimaa, kestävyyttä sekä tasapainoa. Ohjaajana Ann-Marie.

pe 21.9. klo. 17.30: Kuntonyrkkeily – harjoitteet avaavat niska-hartia-selkälihaksia, keskivartalon lihakset saavat upean treenin ja koko vartalo kiittää tunnin lopussa. Tunnilla harjoitellaan eri lyöntitekniikoita pariharjoitteina sekä tehdään tuhti annos lihastreeniä. Ohjaajana Ann-Marie.

to 27.9. klo. 17.30: Kahvakuula – teemme monipuolisesti liikkeitä päälihasryhmille ja harjoittelemme oikeaa tekniikkaa. Harjoitteet lisäävät voimaa, kestävyyttä sekä tasapainoa. Ohjaajana Ann-Marie.

pe 28.9. klo. 17.30: Kuntonyrkkeily – harjoitteet avaavat niska-hartia-selkälihaksia, keskivartalon lihakset saavat upean treenin ja koko vartalo kiittää tunnin lopussa. Tunnilla harjoitellaan eri lyöntitekniikoita pariharjoitteina sekä tehdään tuhti annos lihastreeniä. Ohjaajana Ann-Marie.

HUOM! InBody kehonkoostumusmittausta ma 3.9. klo. 17-20. Varaa oma 10 min aikasi heti ottamalla yhteyttä ann-marie@liikuntastudiohyvaolo.fi

OBS! InBody kroppssammansättningsmätning mån 3.9. kl. 17-20. Reservera din 10 min tid via ann-marie@liikuntastudiohyvaolo.fi

OHJATUT KUNTOSALITUNNIT alkavat tiistaina 4.9. klo. 9. Tunnin kesto on 55 min ja sisältää: alkulämmittelyn, ohjatun kuntosalitreenin ja tunti päättyy aina venyttelyyn. Lisäksi saat aina tunnin jälkeen mennä myös saunaan ja uimaan!

Ohjattu kuntosalitunti on suunnattu kaikenikäisille naisille ja miehille – ohjaajina toimii Hyvä Olon Personal Trainerit Sari sekä Ann-Marie.

Tule reippaasti mukaan ja varaa oma paikkasi alla olevan linkin kautta.

Hyvä Olo aukaisee ovensa tulevana ma 20.8. klo. 07.00.

Kuntosali on käytössäsi 07.00-20.00 ja maanantaina jumppaamme seuraavasti:

09.30 Kuntojumppa / Pia
18.30 Pumppi / Maarit
19.30 Core + venyttely / Maarit

Saamamme tiedon mukaan, ovat uimahallin pukuhuoneet uimahallin perussiivouksen takia poissa käytöstä ajalla ma-su 20.-26.8. Tämä tarkoittaa sitä, että kuntosalille sekä jumppiin kannattaa tulla valmiiksi jumppavaatteet päällä. Myös vesipullot kannattaa täyttää jo kotona.

27.8. eteenpäin ovat pukuhuoneet jälleen käytössänne.

Uimahallin avautuessa 3.9. ovat myös suihkut/saunat/uinti asiakkaittemme käytössä.

Kiitämme jo etukäteen ymmärryksestä!

***

Hyvä Olo öppnar sina dörrar mån 20.8. kl. 07.00.

Gymmet är öppet 07.00-20.00 och på måndagen har vi följande gruppgymnastik för dig:

09.30 Konditionsjumppa / Pia
18.30 Pumppi / Maarit
19.30 Core + stretching / Maarit

Enligt den info som vi fått, är simhallens omklädningsrummen stängda mån-sön 20.-26.8. pga grundläggande rengöring. Detta betyder, att det lönar sig byta om till träningskläderna redan hemma. Även vattenflaskan är bra att fylla på innan man kommer och träna.

27.8. är omklädningsrummen igen i bruk.

Simhallen öppnas 3.9. och då är också bastu/dusch/simning igen möjlig för våra kunder.

Vi tackar redan på förhand för din förståelse!

Hei Hyvä Olon asiakas,

Toivottavasti kesä on mennyt hyvin!

Liikuntastudio Hyvä Olo avautuu jälleen ma 20.8.2018.

Kauniaisten uimahalli aukeaa 3.9. joka tarkoittaa sitä, että meillä on poikkeusaikataulu ajalla 20.8.-2.9. seuraavanlaisesti:

– ma-pe klo. 07:00-14:45 käynti sisään uimahallin pääoven kautta

– ma-pe klo. 14:45-20:00 käynti sisään Hyvä Olon takapihan kautta

– la-su klo. 10:00-17:00 käynti sisään Hyvä Olon takapihan kautta.

Syyskauden avajaistarjouksena meillä on ryhmäliikunnan 10-kerran kortti hintaan 85€ (norm. 99€). Tämä tarjous on voimassa 31.8.2018 asti (yksi tarjoustuote/asiakas). Kaikkia tuotteitamme voi ostaa jo nyt Hyvä Olon  uudistuneesta verkkokaupasta ja 20.8 eteenpäin myös uimahallin kassalta.

Puistojumpat jatkuvat 15.8. saakka Thurmanin puistoalueella ma & ke klo. 18.

Ryhmäliikuntakalenteri starttaa suppistettuna ma 20.8. ja kalenterissa kahdella tähdellä ** merkityt tunnit täydentävät tuntivalikoimaa 3.9. eteenpäin. Syksyn ryhmäliikuntatunnit (paitsi puistojumpat) löytyvät uudistuneesta varausjärjestelmästämme.

Tulemme viettämään Hyvä Olon 2-vuotis syntymäpäiviä la 25.8 klo. 10-18 ja Hyvä Olossa on tuolloin avoimet ovet niin kuntosalilla kuin ryhmäliikuntatunneilla. Ryhmäliikunnassa tarjolla 30min jumppia Ninan johdolla:

10:30-11:00 Body
11:00-11:30 Reisi-Vatsa-Pakara
11:30-12:00 Core
12:00-12:30 Venyttely

Jos sinulla on kysymyksiä niin muistathan olla hetimiten yhteydessä: ann-marie@liikuntastudiohyvaolo.fi

Lämpimin terveisin,
Ann-Marie

***

Hej Hyvä Olos kund,

Hoppas sommaren har varit skön!

Liikuntastudio Hyvä Olo öppnas igen mån 20.8.2018.

Grankulla simhall öppnas 3.9. vilket betyder att vi har en speciell öppettid 20.8.-2.9. på följande sätt:

– mån-fre kl. 07:00-14:45 in via simhallens huvuddörr

– mån-fre kl. 14:45-20:00 in via Hyvä Olos bakre dörr

– lör-sön kl. 10:00-17:00 in via Hyvä Olos bakre dörr

Som kampanjerbjudande har vi till dig 10-gångskort till gruppgymnastik för 85€ (norm. 99€). Detta erbjudandet är i kraft ända tills 31.8.2018 och produkten kan köpas en per kund. Alla våra produkten kan köpas redan nu via Hyvä Olos webbutik och efter 20.8 från simhallens kassa.

Parkjumpan fortsätter tills 15.8, varje mån & ons kl. 18.

Gruppgymnastiken startar delvis mån 20.8. och med full kraft 3.9. De timmar som är märkta med två stjärnor ** startar 3.9.

Vi kommer att fira Hyvä Olos 2-års födelsedagsfest lör 25.8 kl. 10-18. Vi har då öppna dörrar till konditionssalen samt jumppatimmarna. På gruppgymnastiks sidan har vi 30min jumpatimmar:

10:30-11:00 Body
11:00-11:30 Mage-Stjärt-Lår
11:30-12:00 Core
12:00-12:30 Stretching

Om du har frågor så kom ihåg att kontakta mig: ann-marie@liikuntastudiohyvaolo.fi

Med varma hälsningar,
Ann-Marie

Kauniaisten uimahallin remonttiaikataulu venyy, uusi suunniteltu hallin avaamisaika on ma 3.9.

Liikuntastudio Hyvä Olo aloittaa syyskauden ma 20.8.2018. Ryhmäliikuntatunnit alkavat suunnitellusti ja pääset tutustumaan kalenteriin linkin kautta.

Avaamme myös kuntosalin ma 20.8. ja aukioloajat ajalle 20.8.-2.9. varmistuvat elokuun alussa. Pyrimme pitämään kuntosalia tuona aikana auki mahdollisimman kattavilla aukioloajoilla. Pyydämme huomioimaan, ettei sauna/uinti ole mahdollista yllä olevalla ajanjaksolla.