Ann-Marie

Hyvä Olon korttien käyttöajat

Kertakäynti – voimassa yhden käyttökerran
10-kerran kortti – voimassa 3 kk ostopäivästä
Kuukausikortti – voimassa 30 päivää ensimmäisestä käyttöpäivästä
Kausikortti – voimassa 31.12.2019 asti

TARJOUS: Ryhmäliikunnan 10-kortti hintaan 85 € (norm. 99 €) Tarjous voimassa 25.8.2019 saakka.

HUOM! Ne ryhmäliikunnan 10-kerran kortit jotka ostettiin ennen ryhmäliikunnan alkua, eli ennen 19.8., olen siirtänyt käyttöaikaa 20.11.2019 saakka jotta 3 kk käyttöaika on kokonaan käytettävissä.

Kuntonyrkkeily *

Kuntonyrkkeily on mm. toimistotyöläisen unelmatunti – harjoitteet avaavat niska-hartia- selkälihaksia, keskivartalon lihakset saavat upean treenin ja koko vartalo kiittää tunnin lopussa. Tunnilla harjoitellaan eri lyöntitekniikoita pariharjoitteina sekä tehdään tuhti annos lihastreeniä. Hikitakuu!

Äijäjumppa Kausimaksu!

Äijäjumppa on tarkoitettu vain miehille! Jokainen tunti on erillainen, esim. venyttelyä, kokokehontreeniä, core, kahvakuulaa, kehonhuoltoa jne. Koko kaudelle ilmoittaudutaan ennakkoon info@liikuntastudiohyvaolo.fi. Kausi maksetaan ennen ensimmäistä tuntia.

Zumba® *

Tanssillinen tunti jonka musiikki perustuu pääosin latinalaistansseihin. Zumba on hauska tapa kohottaa kuntoa ja polttaa kaloreita. Aiempaa tanssitaustaa ei tarvita.

Zumba Kids® * Kausimaksu!

Zumba Kids® -ohjauksissa nautitaan yhdessä liikunnan riemusta sekä latinalaisten rytmien että tämänhetkisten hittien tahdissa. Aiempaa tanssitaitoa ei tarvita, sillä koreografiat pilkotaan jokaisen tunnin alussa pienemmiksi osiksi. Ohjauksia maustetaan myös erilaisilla liikunnallisilla peleillä ja leikeillä – tavoite on saada lapsille iloa liikunnasta. Kausimaksu 80€/lapsi ajalle 2.9.-11.11. (ei 14.10.) Maksetaan ennen kauden alkua.

KESÄTREENIOHJELMA

Tee niinkuin moni muukin, varaa aika Hyvä Olon Personal Trainerille ja tehdään yhdessä sinulle kesätreeniohjelma <3

Treeniohjelmia on tehty moneen eri kohteeseen, mm. mökille, purjeveneelle, lomamatkalle sekä myös kotiin – valitse sinun kohteesi ja suunnitellaan sopiva treeni, mahtavaa!

Hinta: 120€ / treeniohjelma (sis. henkilökohtaisen haastattelun, suunnittelun sekä ohjelman tarkan läpikäynnin)

Ota yhteyttä laittamalla sähköpostia: info@liikuntastudiohyvaolo.fi

Terveisin, 
Personal Trainerit Sari, Miia ja Ann-Marie

Kuntosalimme aukioloajat 20.6.2019 asti.

Kuntosalimme on auki 20.6. saakka. 
Alla kellonajat ja erikoispäivät:

Huom: Pääovi sulkeutuu aina tuntia ennen sulkeutumisaikaa!

ma-ti 10.-11.6. klo. 6-21
ke 12.6. klo. 9-21
to-pe 13.-14.6. klo. 6-21
la-su 15.-16.6. klo. 10-18

ma-ti 17.-18.6. klo. 6-21
ke 19.6. klo. 9-21
to 20.6. klo. 6-14

Jos mitä tahansa kysyttävää niin olethan yhteydessä 
ann-marie@liikuntastudiohyvaolo.fi

Hyvinvointivalmennus alkaa taas elokuussa 2019!

Seuraavat ryhmät alkavat ti 6.8. klo. 16.45-17.45 ja la 10.8. klo. 9-10.

HYVINVOINNIN VALMENNUSRYHMÄ

Miltä kuulostaisi oma tiivis Hyvinvoinnin valmennusryhmä jossa tapaisimme säännöllisesti kahden kuukauden ajan kerran viikossa? Lue lisää, kerron Sinulle mahdollisuudesta johon kannattaa tarttua!

Hyvinvoinnin valmennusryhmän tarkoitus on saada itselleen tietoisuus terveellisestä painonpudotuksesta sekä positiivisesta otteesta liikkumiseen. Terveellisellä ja tasapainoisella ruokavaliolla sekä oikealla määrällä liikuntaa lähdet matkalle josta et halua palata takaisin – tulet huomaamaan miten hyvinvointisi paranee, kuntosi kasvaa sekä samalla huomaat olevasi matkalla kohti Sinun tavoitteitasi.

Hyvinvoinnin valmennusryhmä on kestoltaan kahden kuukauden pituinen. Voit valita joko tiistain ryhmän klo. 16.45-17.45 tai lauantain ryhmän klo. 9-10. Aloitamme valmennuksen henkilökohtaisella puhelinhaastattelulla, jossa menemme läpi tulevaa kahden kuukauden ajanjaksoa sekä Sinun tavoitteitasi.

Ryhmä kokoontuu aina kerran viikossa yhteiseen treeniin (kesto 60min) ja treenit teemme Hyvä olossa tai lähiympäristössä. Suunnittelen jokaiselle kotitreeniohjelman ja lisäksi saat oman kahden kuukauden valmiiksi suunnitellun lukujärjestyksen jossa jokainen päivä on merkitty valmiiksi – tiedät tarkalleen mitä treeniä teet jokaisena päivänä, vapaapäiviä unohtamatta. Tulemme painottamaan myös hyvin paljon ruokailuun ja ruoan merkitykseen keholle!

Valitse kumpi päivä sopisi sinulle parhaiten Hyvinvointivalmennukseen, tiistai klo. 16.45-17.45 tai lauantai klo. 9-10.

Hinta kahden kuukauden intensiiviselle Hyvinvoinnin valmennusryhmälle on yhteensä 259€/henkilö. Valmennus varmistuu kun vähintään 5 henkilöä on ilmoittautunut mukaan ryhmään.

Sitovat ilmoittautumiset pe 19.7. mennessä osoitteeseen:
ann-marie@liikuntastudiohyvaolo.fi

Kirjoita viestiin miksi haluaisit tulla mukaan Hyvinvointivalmennukseen, kumpi päivä sopisi sinulle parhaiten sekä nimesi, puhelinnumerosi ja osoitteesi.

Hyvinvointiterveisin,
Ann-Marie

Vappuviikon jumpat ja kuntosalin aukioloajat

Ma 29.4.
6.00-21.00 Kuntosali auki (pääovi sulkeutuu 20.00)
9.30 Kuntojumppa
17.30 Pilates
18.30 Pump
19.30 Core+venyttely

Ti 30.4.
06.00-15.00 Kuntosali auki (pääovi sulkeutuu 14.00)
9.00 Ohjattu kuntosali
10.10 Core

Ke 1.5.
Hyvä Olo kiinni.
Hyvää vappua!

To 2.5.
6.00-21.00 Kuntosali auki (pääovi sulkeutuu 20.00)
9.00 Pilates
18.30 DoTheJumppa

Pe 3.5.
6.00-21.00 Kuntosali auki (pääovi sulkeutuu 20.00)
9.30 Kahvakuula
18.00 Teematunti: Kuntonyrkkeily

La 4.5. 
10.00-18.00 Kuntosali auki (pääovi sulkeutuu 17.00)
10.20 Reisi-vatsa-Pakara
11.20 DanceMix

Su 5.5. 
10.00-18.00 Kuntosali auki (pääovi sulkeutuu 17.00)
17.30 Kiertoharjoittelu
18.30 Syvävenyttely