Ann-Marie

Crosstraining

Perustuu voiman nostoon ja oman kehon harjoitteisiin jossa tuloksena parempi hapenottokyky, lihasmassa ja notkeutta elämää varten.
Liikkeitä on 10 joista osa levytangolla ja osa oman kehon painolla.
Tunnin aikana on 4 huikeata kierrosta missä työosuus 40 sek ja lepoa 20 sek.
Tervetuloa mukaan, tunti sopii kaikille!

Crosstraining Read More »

Asiakaskirje / Kundbrev 05/2024

Uncategorized /
Hyvä Olo asiakaskirje toukokuu 2024
Hei,
Kevät on parhaimmillaan ja monet miettivät jo tulevaa kesää sillä tuolloin meillä alkaa PUISTOJUMPAT, eli ma 20.5. eteenpäin! Nämä pidetään normaalisti uimahallin takapihalla ja tarjolla tulee olemaan niin koko kehon treeniä kuin Zumbaa, reisi-vatsa-pakaraa ja Crosstrainingia 🙂 

Puistojumpat maksavat 7 € kerta ja voit maksaa ne käteisellä, mobilepaylla, smartum/edenred/virike/ePassi -liikuntamaksuilla sekä puistojumpan pahvisella 10-kortilla. Tämä pahvikortti on jo myynnissä meidän verkkokaupassa hintaan 60 €. Saat sen nimeäsi vastaan kun tulet puistojumppaan. Voit maksaa tällä myös ystävien osallistumismaksun.

Ja ennen kuin puistojumpat alkavat on meillä edelleen sisäjumpat täydessä vauhdissa. Muistathan, että jos nyt ostat ryhmäliikunnan tuotteen, niin käyttämätön aika 20.5. eteenpäin, siirretään syksylle kun ryhmäliikunta jälleen alkaa. Et voi käyttää sisäliikunnan jumppakortteja puistojumppiin.

Vinkki Äitienpäivälahjaksi: Osta hänelle puistojumpan 10-kortti, hinta 60 €. Saat ostettua sen verkkokaupastamme http://www.liikuntastudiohyvaolo.fi/verkkokauppa/

Kuntosali on auki juhannukseen saakka ja aukeaa jälleen 5.8. Kaikki käyttämätön aika niin 10-kortista kuin kuukausikortista siirretään 5.8. eteenpäin kun uimahalli jälleen aukeaa.

Personal Trainer -palvelut toimivat täydellä teholla myös koko kesän. Otathan yhteyttä ja räätälöidään sinulle esim ulkotreeniohjelma!

Meidän toinen kuntosali, naistensali Hyvä Olo Lady Gym Espoon keskuksessa (Kamreerintie 10) on auki joka päivä klo. 05-23 myös koko kesän. Granin Hyvä Olon  naisasiakkailla on mahdollisuus ostaa kuntosalikortti juhannuksesta 4.8. saakka hintaan 49 €. Olethan yhteydessä Ann-Marieen 0407703800 / info@liikuntastudiohyvaolo.fi Lady Gymiin saa ostettua myös kertakäyntejä Lady Gymin verkkokaupasta http://www.liikuntastudiohyvaolo.fi/ladygym/verkkokauppa-2/ Oston jälkeen saat sähköpostiisi pinkoodin, jolla pääset salille saman tien. 

Olethan yhteydessä jos sinulla kysymyksiä, mietteitä, ajatuksia – pallotellaan niitä yhdessä ja tehdään Hyvä Olon syksystä jälleen timanttinen!

Ystävällisin terveisin,Ann-Marie 


Hyvä Olo kundbrev maj 2024
Hej,

Våren är på sitt bästa och många funderar redan på sommaren då våra PARKGYMPAN börjar, från mån 20.5. Dessa hålls på baksidan av simhallen och det kommer att erbjudas allt från helkroppsträning till Zumba, ben-mage-rumpa och Crosstraining 🙂

Parkgympan kostar 7 € per gång och du kan betala kontant, MobilePay, träningskuponger som Smartum/Edenred/Virike/ePassi samt med parkgympans paffkort. Detta paffkort finns redan tillgängligt i vår webbutik till priset av 60 €. Du får det mot uppvisande av ditt namn när du kommer till parkgympan. Du kan också använda det här kortet för att betala för dina väns deltagaravgifter.

Innan parkgympan börjar har vi fortfarande inomhusträning i full gång. Kom ihåg att om du köper ett gruppträningspaket nu, kommer den oanvända tiden från och med 20.5. att överföras till hösten när gruppträningen återupptas. Du kan inte använda inomhusgymnastikkort till parkgymnastik.

Tips för Morsdag: Köp henne ett parkgympakort med 10 besök för 60 €. Du kan köpa det från vår webbutik http://www.liikuntastudiohyvaolo.fi/verkkokauppa/

Gymmet är öppet fram till midsommar och öppnas igen den 5.8. All oanvänd tid från både 10-kort och månadskort överförs till augusti 5.8. framåt.

Personal Trainer-tjänsterna fungerar också fullt ut under hela sommaren. Kontakta oss så skräddarsyr vi tex. ett utomhusträningsprogram för dig!

Ann-Marie äger även en damsal, Hyvä Olo Lady Gym. Lady Gym träningscenter (Esbo centrum, Kamrersvägen 10) är öppet varje dag från kl. 05 till 23 hela sommaren. Kvinnor har möjlighet att köpa ett gymkort från midsommar, fram till den 4.8. till priset av 49 €. Kontakta Ann-Marie på 0407703800 / info@liikuntastudiohyvaolo.fi för mer information. Du kan också köpa enstaka besök till damgymmet på Lady Gyms webbutik http://www.liikuntastudiohyvaolo.fi/ladygym/verkkokauppa-2/ och du får genast efter köpet en pinkod till dörren via e-post.

Kontakta oss om du har frågor, tankar eller funderingar – låt oss bolla dem tillsammans och göra hösten på Hyvä Olo igen mycket fint!

Vänliga hälsningar,
Ann-Marie

Asiakaskirje / Kundbrev 05/2024 Read More »

Haluatko osallistua myös Lady Gymin ryhmäliikuntaan?

Uncategorized /

Hyvä Olon asiakas pystyy osallistumaan ryhmäliikuntaan Lady Gym naistensalilla seuraavasti:

•⁠ ⁠10-korttilainen ilmoittautuu tekstiviestillä 0407703800 ja yksi käyntikerta poistetaan ilmoittautumisen yhteydessä

•⁠ ⁠⁠Kuukausi- ja kausikorttilainen ilmoittautuu tekstiviestillä 0407703800 ja maksaa ilmoittautumisen yhteydessä 5 € osallistumismaksua mobilepaylla (löytyy nimellä Lady Gym #11779) tai ePassi/Smartumilla (maksunsaaja Lady Gym)

Ryhmäliikuntakalenteri löytyy täältä http://www.liikuntastudiohyvaolo.fi/…/ryhmaliiku…/kalenteri/

Jokaisen tulee myös tehdä asiakasrekisteröinti täältä http://www.liikuntastudiohyvaolo.fi/ladygym/rekisteroidy/

Lady Gym, Kamreerintie 10, Espoon keskus.

TERVETULOA!

Haluatko osallistua myös Lady Gymin ryhmäliikuntaan? Read More »

Pääsiäisen ryhmäliikunta ja kuntosali Hyvä Olossa:

Uncategorized /

To 28.3. klo. 9 Pilates (Pia), 18 Zumba (Janette), 19 Body (Mari)

Su 31.1. klo. 18 Kiertoharjoittelu (Ann-Marie)

Ma 1.4. klo. 18 PowerHour (Mape), 19 Core & venyttely (Mape)

– Uimahalli kiinni pe-ma eli sunnuntain ja maanantain ryhmäliikuntatunneille asiakkaat tulevat takaoven kautta sisään.

– Kuntosali kiinni pe-ma.

– Naistensali Lady Gym (Espoon keskus, Kamreerintie 10) saa ostettua kertakäyntejä kuntosalille täältä ja samalla saat koodin sähköpostiisi millä pääset sisään http://www.liikuntastudiohyvaolo.fi/ladygym/verkkokauppa-2/

Pääsiäisen ryhmäliikunta ja kuntosali Hyvä Olossa: Read More »