Ann-Marie

Kuntosalivalmennus NUORET alkaa jälleen!
Pienryhmävalmennuksessa käymme läpi kuntosaliharjoittelun peruslaitteet ja -liikkeet. Valmennus painottuu hyvän tekniikan oppimiseen, mutta samalla tulee tehtyä hyvä lihaskuntotreeni. Osallistujat saavat myös kuntosaliohjelman.

> 13-16-vuotiaille
> Torstaisin klo 16-17.15
> Ensimmäinen tapaaminen to 27.2.2020
> 8 tapaamista, viikoilla 9-16
> Hinta 250 € / hlö
> Valmentajana PT Sari

Valmennus pidetään Liikuntastudio Hyvä Olossa, Asematie 26, Kauniaisten uimahallilla.

Viimeinen ilmoittautumispäivä on to 20.2.2020. Ilmoittautumiset sähköpostilla: sari@liikuntastudiohyvaolo.fi

Paranna liikkuvuutta, notkeutta, aineenvaihduntaa.

Sunnuntai 15.3. klo. 11:30 – 13:00, hinta 40 €
Sunnuntai 22.3. klo. 11:30 – 13:00, hinta 40 €
Ilmoittaudu: miia@liikuntastudiohyvaolo.fi
Ohjaus: Miia Mänttäri

Seuraavat Mindfulness ohjaukset su 2.2. ja 9.2. klo. 11.30-13.30. 
Hinta 40 € / ohjaus, maksetaan uimahallin kassalle. Tarvitset mukaan rennot vaatteet sekä juomapullon.

Ilmoittautumiset: miia@liikuntastudiohyvaolo.fi

Muutama päivä aikaa ilmoittautua, muutama paikka vapaana ➡️ tule mukaan! 😊🌻

Kuntosalivalmennus ALKEET -pienryhmävalmennuksessa käydään huolella läpi kuntosalin peruslaitteet ja -liikkeet. Opit laitteiden säädöt, oikean tekniikan ja saat tuntuman oikeisiin lihaksiin. Lisäksi saat kuntosaliohjelman. Valmennus sopii siis aloittelijoille tai tauon jälkeen salille palaaville.

> Tiistaisin klo 19.30-20.45
> Ensimmäinen tapaaminen ti 4.2.2020
> 8 tapaamista, viikoilla 6-14
> Viikolla 8 ei tapaamista
> Valmentajana PT Sari
> Hinta 250 € / hlö

Viimeinen ilmoittuautmispäivä on ti 28.1.2020. Ilmoittautumiset sähköpostilla: sari@liikuntastudiohyvaolo.fi

Olemme lisänneet pe 24.1. extra ryhmäliikuntatunnin; Kiertoharjoittelu klo. 17.00-17.55. Tervetuloa!

ma 23.12. klo. 06.00-15.00
ti 24.12. suljettu
ke 25.12. suljettu
to 26.12. Kinkunsulatusjumppa klo. 18-19, muutoin suljettu
ti 31.12. klo. 06.00-15.00
ke 1.1.2020 suljettu

Sunnuntain iltatuntien ohjeistus:

Kiertoharjoittelu klo. 17.30: Uimahallin pääovi sulkeutuu klo. 17.20, saavuthan paikalle hyvissä ajoin ennen oven sulkeutumista!

Syvävenyttely klo. 18.30: Uimahallin pääovi on lukossa ja ohjaaja tulee avaamaan oven klo. 18.25.

---

Söndagskvällens jumpatimmars anvisning:

Cirkelträning kl. 17.30: Simhallens huvudingång stängs kl. 17.20, kom på plats i god tid före dörrarna stängs!

Djupstretching kl. 18.30: Simhallens huvuddörr är i lås och ledaren öppnar dörren kl. 18.25.

Torstaina 31.10. kuntosalilla saattaa olla ruuhkaa pienryhmävalmennuksen vuoksi klo. 19.45-21.00.