Hyvä Olo järjestää yhden MINDFULNESS-ohjauksen joulukuussa – tervetuloa keskittymään itseesi, aistimaan rentoutta, rauhaa ja hyvää oloa!
– Perjantai 18.12.2020
– Kello 19.00-20.30
– Ohjaajana Miia Mänttäri
– Hinta 45 € (osallistujille lähetetään sähköpostilla lasku)
– Lisätiedot ja ilmoittautumiset: miia@liikuntastudiohyvaolo.fi
– Viimeinen ilmoittautumispäivä pe 11.12.2020 (kerro osallistutko tulemalla paikan päälle vai livestreamin kautta)
– Liikuntastudio Hyvä Olo, Asematie 26, Kauniaisten uimahallilla.
Voit osallistua Mindfulness -ohjaukseen joko varaamalla paikan Hyvä Olon jumppasaliin (max 8 osallistujaa) tai osallistumalla livestreamin kautta. Livestream antaa sinulle mahdollisuuden osallistua ohjaukseen niin, että saat tehtyä mindfulness harjoituksen omassa kodissasi 
***
Mindfulness”Mindfulness eli hyväksyvä läsnäolo tarkoittaa tietoista läsnäoloa tässä hetkessä, tilaa joka sallii ja hyväksyy kaikki tuntemukset” Jon Kabat-Zinn, Mindfulness MBSR-menetelmän kehittäjä ja Massachusettsin yliopiston stressiklinikan perustaja.Menetelmästä on tehty yli 4000 tutkimusta viimeisen parinkymmenen vuoden aikana.
Tutkimuksissa on todettu muun muassa, että menetelmä:
– laskee stressihormonitasoja
– ennaltaehkäisee ahdistusta
– auttaa kroonisten kipujen hallinnassa
– auttaa univaikeuksiin
– lisää luovuutta
– parantaa keskittymiskykyä
– vahvistaa ihmissuhdetaitoja
– vahvistaa hyvinvointia ja immuunipuolustusjärjestelmää
– parantaa kykyä käsitellä tunteita