Vatsa & Peppu
Tunti alkaa pitkällä lämmittelyllä jonka jälkeen lihastreeniä vatsa & peppu -alueelle pitkillä toistomäärillä. Apuvälineinä käytämme usein kuminauhoja ja käsipainoja. Mukaansa tempaava musiikki, tämä tunti on sinulle!
Zumba® Fitness
Zumba® Fitness on tanssillinen tunti joka sopii kaikille, pääpaino on tanssissa ja liikunnan nauttimisessa! Zumba® Fitness musiikki perustuu pääosin latinalaistansseihin, muun muassa merengue, cumbia, reggaeton, salsa, hip hop, rumba, mambo, calypso, salsaton ja flamenco.
IISEE Aero livestream
IISEE Aero -tunnit ovat kuntoa kehittäviä harjoituksia (45 min), joista suurin osa tavoitteellisesta harjoittelusta koostuu. Tunnilla pärjää hyvin vähemmälläkin pyöräilykokemuksella.
IISEE Aero livestream Read More »
IISEE Lime livestream
Lime tunti on IISEE-tunneista lempein (30 min), se sopii täydellisesti ensimmäiseksi sisäpyöräilytunniksi tai vaikka ylläpitäväksi harjoitukseksi raskaampien treenien lomassa. IISEE Lime tunnilla joka toinen kappale tehdään palauttavampaa työtä.
Lime tunnin lisäksi 15 min ylävartalo treeniä.
Kokonaisaika 45 min.
IISEE Lime livestream Read More »
IISEE saapuu Hyvä Oloon!
NYT TAPAHTUU JOTAIN TODELLA MAHTAVAA!
IISEE sisäpyöräilykonsepti saapuu HYVÄ OLOON 
Olemme niin innoissamme tästä!
Kaiva heti kuntopyöräsi esiin tai vuokraa täältä https://www.pgs.fi/vuokraus/bodybike-vuokralaitteet
Lisätietoa ihan kaikesta lähipäivinä lisää – LET’S SPIN TOGETHER!
IISEE saapuu Hyvä Oloon! Read More »
Ystävänpäivä viikko!
Hei Hyvä Olon ryhmäliikunta-asiakas 
Kun teet varauksen tämän viikon livestream ryhmäliikuntatunnille niin laita meille sähköpostilla YSTÄVÄSI:- sähköpostiosoite- tunti mille itse osallistutLähetämme ystävällesi linkin ja näin pystytte yhdessä osallistumaan jumppaan!
Hyvää tulevaa ystävänpäivää 14.2.
Ystävänpäivä viikko! Read More »
Livestream Yoga Flow tapahtuma pe 12.2. klo. 19.10-20.10.
Teema: Talvi.
Yoga Flow -nimi tulee tavasta suorittaa liikkeet sujuvasti peräkkäin. Liikkeet virtaavat alkuasennosta toiseen. Suosittelemme tuntia erityisesti aloitteleville kuntoilijoille. Sinun ei tarvitse osata mitään etukäteen! Tunti on myös hyvä palauttava treeni heille jotka jo kuntoilevat enemmän.
Mielen ja kehon yhteistyötä korostava ja kehon voimaa sekä hallintaa lisäävä harjoitus. Asentojen ylläpitäminen vaatii sekä lihastyötä että keskittymistä. Syvät ja pinnalliset lihakset kehittyvät ja tietoisuus omasta kehosta kasvaa harjoitusten avulla.
Jos sinulla on ryhmäliikunta asiakkuus Hyvä Oloon tee varaus tunnille varausjärjestelmän kautta.
Jos haluat osallistua kertamaksulla 15 € saat ostettua sen verkkokaupasta http://www.liikuntastudiohyvaolo.fi/verkkokauppa/
Ennen maksamista, kirjoita ostohetkellä verkkokaupan kommenttikenttään mille päivälle ja tunnille haluat osallistua. Näin osaan lähettää sinulle oikean jumpan linkin sähköpostiisi.
Lisätietoa: info@liikuntastudiohyvaolo.fi
Livestream Yoga Flow tapahtuma pe 12.2. klo. 19.10-20.10. Read More »
Livestream BabyPilates 24.3.2021 alkaen
Ihanaa, me tulemme livestreamin kautta sinun kotiisi ja pääset ohjatusti treenaamaan vauvasi kanssa BabyPilatesta!
Ilmoittaudu mukaan Livestream BabyPilates ajanjaksolle 24.3. – 26.5.2021:
- info@liikuntastudiohyvaolo.fi
- 10 kertaa vain 110 €
- keskiviikkoisin klo. 10.35 – 11.20
- käyttämättä jääneet kerrat voit käyttää muihin Hyvä Olon livestream ryhmäliikuntatunteihin
- Teitä ohjaa ja opastaa Pilates ohjaajamme Miia Mänttäri. Miia on myös Hyvä Olon Personal Trainer sekä erikoistunut synnytyksen jälkeiseen liikuntaan ja kehon vahvistamiseen.
BabyPilates on rauhallinen ryhmäliikuntamuoto, äidin hyvinvointiin ja synnytyksestä palautumiseen keskittyvä tunti, jossa keskiössä ovat:
– Lantionpohjanlihasten ja syvän poikittaisen vatsalihaksen vahvistaminen
– Lantioseudun hallinnan lisääminen
– Ryhtilihasten vahvistaminen koko kehon alueelta
– Syvä palleahengitys
– Läsnäolo- ja rentoutuminen
– Äidin ja vauvan vuorovaikutuksen tukeminen ja vahvistaminen
– BabyPilateksen aloitus ikäsuositus vauvalle on siitä kun vauva jaksaa kannatella päätään.
– Suosittelemme aloittamaan treenaamisen jälkitarkastuksen lääkärin antaman luvan jälkeen.
Livestream BabyPilates 24.3.2021 alkaen Read More »
Kiertoharjoittelu & Venyttely + striimi
Kiertoharjoittelussa sinulla on useampia kohteita joissa teemme lihaskuntoharjoitteita, sykkeen nostoa, staattisia pitoja ja kaikkea muuta hauskaa! Lopputunti venytellään.
Tunnille on mahdollisuus osallistua myös striimin kautta, varaa tuolloin paikkasi varausjärjestelmästä missä lukee LIVESTREAM ja lähetämme osallistumislinkin sähköpostiisi ennen jumpan alkua.
LIVESTREAM tunneille tulee tehdä varaus:
– aamutunneille edellisen illan klo. 21.00 mennessä. Tämän jälkeen en enää lähetä sähköpostilla livestream linkkejä.
– illantunneille viimeistään 3 tuntia ennen tunnin alkua. Tämän jälkeen en enää lähetä sähköpostilla livestream linkkejä.
Jos jumppaat kotona livestreamin kautta niin huomioi:
– varaa itsellesi jumppamatto ja vesipullo.
– varaa itsellesi myös käsipainot tai vastaavat, voi olla että tunnilla käytetään myös painoja.
– voit treenata myös ilman lisävälineitä.
Kiertoharjoittelu & Venyttely + striimi Read More »
Livestream ryhmäliikuntakalenteri ajalle 21.12.2020 – 10.1.2021:
ma 21.12. klo. 09.30 Kuntojumppa & klo. 18.00 Core + venyttely
ti 22.12. klo. 09.30 Kuntojumppa & klo. 18.00 Body + venyttely
ke 23.12. klo. 09.30 Venyttely
la 26.12. klo. 10.20 Kinkunsulatusjumppa
su 27.12. klo. 15.00 Kinkunsulatusjumppa
ma 28.12. klo. 18.00 Core + venyttely
ti 29.12. klo. 18.00 Kuntojumppa
ke 30.12. klo. 18.00 Reisi-Vatsa-Pakara
to 31.12. klo. 09.30 Venyttely
la 2.1. klo. 10.20 Reisi-Vatsa-Pakara
su 3.1. klo. 18.00 Venyttely
ma 4.1. klo. 18.00 Body
ti 5.1. klo. 18.00 Venyttely
ke 6.1. klo. 09.30 Reisi-Vatsa-Pakara
to 7.1. klo. 18.00 ZUMBA®
pe 8.1. klo. 09.30 Kuntojumppa
la 9.1. klo. 10.20 Reisi-Vatsa-Pakara
su 10.1. klo. 10.20 Venyttely
Livestream ryhmäliikuntakalenteri ajalle 21.12.2020 – 10.1.2021: Read More »