Ann-Marie

FysioMix + striimi

Rauhallinen tunti jossa alkulämmittelyn jälkeen avaava ja vahvistava osio. Kuukausittain vaihtuva lihasteema. Lopuksi rentoutus. Tunnin sinulle ohjaa koulutettu fysioterapeutti.

Tunnille on mahdollisuus osallistua myös striimin kautta, varaa tuolloin paikkasi varausjärjestelmästä missä lukee LIVESTREAM ja lähetämme osallistumislinkin sähköpostiisi ennen jumpan alkua.

LIVESTREAM tunneille tulee tehdä varaus:
– aamutunneille edellisen illan klo. 21.00 mennessä. Tämän jälkeen en enää lähetä sähköpostilla livestream linkkejä.
– illantunneille viimeistään 3 tuntia ennen tunnin alkua. Tämän jälkeen en enää lähetä sähköpostilla livestream linkkejä.

Jos jumppaat kotona livestreamin kautta niin huomioi:
– varaa itsellesi jumppamatto ja vesipullo.
– varaa itsellesi myös käsipainot tai vastaavat, voi olla että tunnilla käytetään myös painoja.
– voit treenata myös ilman lisävälineitä.

FysioMix + striimi Read More »

Liikuntastudio Hyvä Olo avautuu 1.6.2021

Uncategorized /

Arvoisat Hyvä Olon asiakkaat,

Olemme tänään pe 28.5. saaneet tiedon, että Kauniaisten uimahalli aukeaa ti 1.6. kaikille ikäryhmille ja tämän myötä myös Hyvä Olon kuntosali aukeaa käyttöönne. Uimahallin kokonaisasiakasmäärää on pienennetty puolella ja tästä supistetusta määrästä saimme Hyvä Oloon kolme (3) asiakaspaikkaa, eli yhtä aikaa Hyvä Olon tiloissa saa olla kolme asiakasta + mahdollinen pt valmennus.

  • Kun saavutte uimahallille niin tulkaa halliin ja poistukaa hallista aina kasvomaski päällä.
  • Peskää kätenne / käyttäkää käsidesiä ennen kuin tulette Hyvä Olon tiloihin.
  • Itse treenin aikana ei tarvitse käyttää kasvomaskia.
  • Muistakaa pitää kahden (2) metrin turvaväli muihin asiakkaisiin.
  • Puhdistakaa käyttämänne laitteet käytön jälkeen salilta löytyvällä desinfiointiaineella ja käsipyyhkeillä
  • Treenin jälkeen käytössänne on uimahallin suihku, sauna sekä uintimahdollisuus.
  • Treeniaika 60min / käynti Hyvä olon tiloissa, jotta mahdollisimman monella olisi mahdollisuus käyttää kuntosalia.

Uimahalli tulee sulkemaan ovensa vuosihuoltoa varten juhannuksen jälkeen ja aukeaa jälleen elokuussa. Tämän sulun aikana ei Hyvä Olon kuntosali ole valitettavsti auki. Tulemme aktivoimaan jokaisen kuntosalin kuukausikortin sekä kuntosalin 10-kortin 1.6. eteenpäin, joissa treeniaikaa oli jäljellä ennen koronasulkua 30.11.2020. Jos treeniaikaa jää edelleen käyttämättä, kun uimahalli sulkeutuu juhannuksena, niin siirrämme käyttämättä olleen ajan automaattisesti elokuulle kun halli jälleen aukeaa. Asiakkaat, jotka olivat ostaneet kuntosalin kausikortin keväälle 2021, tulemme aktivoimaan korttinne 1.6. sekä siirrämme korttinne käyttöajan uudelleen syksylle kun uimahalli jälleen elokuussa avautuu.

Ystävällisin terveisin,
Ann-Marie ja Frans

Liikuntastudio Hyvä Olo avautuu 1.6.2021 Read More »

PUISTOJUMPAT alkavat ma 24.5.2021

Uncategorized /

Hyvä Olon PUISTOJUMPAT alkavat jälleen, ihanaa ❤️

Ajalla 24.5.-24.6. ohjaukset ja ohjaajat ovat:
– maanantaisin klo. 18.00 Puistojumppa (Nina)
– tiistaisin klo. 10.00 Helppo Puistojumppa (Nina)
– tiistaisin klo. 18.00 Crosstraining (PT Sari)
– keskiviikkoisin klo. 18.00 Puistojumppa (Ann-Marie)
– torstaisin klo. 18.00 Zumba® (Janette)

Lisäksi to 27.5. klo. 17.15-17.45 ilmainen Zumba Kids® – lapset ovat tervetulleita mukaan!

Mape ohjaa myös puistojumpan su 30.5. sekä 13.6. klo. 18-19!

***
– jokaisen on pidettävä puistoalueella, sekä itse jumpan aikana, vähintään 2 m turvaväli toisiin jumppaajiin.
– puistojumppiin suosittelemme ottamaaan oman jumppamaton mukaan.
– kasvomaskia suositellaan käytettäväksi tullessa ja poistuessa.
– jos tunnet olevasi kipeä, olet kipeä tai epäilet olevasi kipeä niin älä tule mukaan puistojumppaan!

***

Lisätietoa: info@liikuntastudiohyvaolo.fi

PUISTOJUMPAT alkavat ma 24.5.2021 Read More »

Vatsa & Peppu

Tunti alkaa pitkällä lämmittelyllä jonka jälkeen lihastreeniä vatsa & peppu -alueelle pitkillä toistomäärillä. Apuvälineinä käytämme usein kuminauhoja ja käsipainoja. Mukaansa tempaava musiikki, tämä tunti on sinulle!

Vatsa & Peppu Read More »

Zumba® Fitness

Zumba® Fitness on tanssillinen tunti joka sopii kaikille, pääpaino on tanssissa ja liikunnan nauttimisessa! Zumba® Fitness musiikki perustuu pääosin latinalaistansseihin, muun muassa merengue, cumbia, reggaeton, salsa, hip hop, rumba, mambo, calypso, salsaton ja flamenco.

Zumba® Fitness Read More »

IISEE Lime livestream

Lime tunti on IISEE-tunneista lempein (30 min), se sopii täydellisesti ensimmäiseksi sisäpyöräilytunniksi tai vaikka ylläpitäväksi harjoitukseksi raskaampien treenien lomassa. IISEE Lime tunnilla joka toinen kappale tehdään palauttavampaa työtä.
Lime tunnin lisäksi 15 min ylävartalo treeniä.
Kokonaisaika 45 min.

IISEE Lime livestream Read More »