Tervetuloa mukaan SkumppaJoogaan pe 12.11.2021 klo. 19.15-20.30!

Tunti alkaa kuplameditaatiolla, eli aluksi huomio kiinnitetään lasissa oleviin kupliin mielen rauhoittamiseksi. Tämän jälkeen lasi kädessä tehdään liikkeitä asanasta toiseen ja ohjaus päätetään kasvolihasten rentouttamiseen.

Tämä joogaharjoitus sopii myös ensikertalaiselle, tunnista jää hauska mieli vaikka ei kaikkiin asentoihin taipuisikaan. 

Joogaharjoituksen ohjaa lempeällä ja asiantuntevalla otteella Carina Pitkänen. Tarvitset mukaan rennot joogavaatteet ja jos haluat niin voit ottaa mukaan oman joogamaton. Jumppamattoja on tarjolla myös Hyvä Olossa.

Otathan oman jalallisen lasin mukaan, me tarjoilemme juotavan lasiisi. Lasia täytetään aina tarvittaessa uudelleen ja uudelleen 🙂 

Päivä: Perjantaina 12.11.2021

Kello: 19.15-20.30 (75 min)

Missä: Liikuntastudio Hyvä Olon jumppasali

Ilmoittautuminen: Hyvä Olon ryhmäliikunnan varausjärjestelmän kautta

Maksu: Hyvä Olon ryhmäliikuntahinta

Ota mukaan: Oma jalallinen lasi, mukavat joogavaatteet ja halutessasi oman joogamaton.

Liikuntastudio Hyvä Olo on mukana Granimallissa, joka tarjoaa ilmaista kerhotoimintaa niin ala-, kuin yläasteen koululaisille. Hyvä Olon kuntosali tulee olemaan varattuna Nuorten kuntosali -klubille tiistaisin klo. 16.00-17.00 ajalla 14.9.-14.12, poislukien 19.10.

Lisätietoa: ann-marie@liikuntastudiohyvaolo.fi

Kaikki Hyvä Olon ryhmäliikuntatunneista pidetään paikan päällä, jolloin ryhmäliikuntasalissa saa olla maksimissaan 9 asiakasta sekä ohjaaja. Kun koronarajoite hellittää nostamme asiakaspaikkojen määrää sen mukaisesti. Lähes kaikki tunnit myös striimataan, eli voit valita myös jumpata kotona!

Olkaa tarkkoja tehdessänne ryhmäliikuntatunnille varausta:
– jos haluatte treenata kotona, valitkaa tunti jossa ohjattavan tunnin etuliitteenä on livestream, esim. LIVESTREAM PILATES.
– jos haluatte treenata Hyvä Olon jumppasalissa, valitkaa tunti jossa lukee ohjattavan tunnin nimi, esim. Pilates.

LIVESTREAM tunneille tulee tehdä varaus:
– aamutunneille edellisen illan klo. 21.00 mennessä. Tämän jälkeen en enää lähetä sähköpostilla livestream linkkejä.
– illantunneille viimeistään 3 tuntia ennen tunnin alkua. Tämän jälkeen en enää lähetä sähköpostilla livestream linkkejä.

Jos jumppaat kotona livestreamin kautta niin huomioi:
– varaa itsellesi jumppamatto ja vesipullo.
– varaa itsellesi myös käsipainot tai vastaavat, voi olla että tunnilla käytetään myös painoja.
– voit treenata myös ilman lisävälineitä.

Summa summarum, valitset sitten jumpan paikan päällä tai jumppaat kotona saat kummassakin itsellesi hyvän treenin!

Ystävällisin terveisin,
Ann-Marie & Hyvä Olon ryhmäliikunta ohjaajat

Tervetuloa Hyvä Olon Avoimiin Oviin sekä Hyvä Olon 5-vuotis synttäreille lauantaina 21.8. klo. 10-17!

RYHMÄLIIKUNNASSA, vapaa pääsy, jumpat pidetään ulkona uimahallin nurmialueella:
10.30-11.00 Zumba
11.00-11.30 Core
11.30-12.00 R-V-P
12.00-12.30 Venyttely

Synttäritarjous ajalla 21.-22.8.2021: Ryhmäliikunnan 10-kortti vain 99 € (norm. 110 €). Saat ostettua tarjouskortin joko verkkokaupastamme tai Kauniaisten uimahallin kassalta. 10-kortti on voimassa 90 päivää ostohetkestä. Tarjous voimassa vain nämä kaksi päivää, 21.-22.8!

KUNTOSALI vapaassa käytössä klo. 10-17.
HUOM! Kuntosalilla laitteiden läpikäyntiä klo. 14-15, ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon.

Liikuntastudio Hyvä Olo, Asematie 26, Kauniaisten uimahallilla.

TERVETULOA!i

info@liikuntastudiohyvaolo.fi
www.liikuntastudiohyvaolo.fi

Zumba Kids® -ohjauksissa nautitaan yhdessä liikunnan riemusta!
☀️  Aiempaa tanssitaitoa ei tarvita!
☀️  Tavoite on saada lapsille iloa liikunnasta 🙂
☀️ Tunti sopii 7 – 12 vuotiaille pojille ja tytöille!

☀️ Alkaen ma 23.8.2021 klo. 16.40 – 17.25
☀️ Kausihinta 155 € / osallistuja

☀️ Ilmoittaudu koko kaudelle 23.8. – 13.12. (ei 18.10., 6.12.) sähköpostilla
     info@liikuntastudiohyvaolo.fi

☀️ Ohjaajana ihana Janette Kontio 

☀️ Liikuntastudio Hyvä Olo, Asematie 26, Kauniaisten uimahalli

Maanantaisin:
09.00-10.00
15.00-20.30

Tiistaisin:
08.00-09.00
11.15-14.30

Keskiviikkoisin:
09.15-10.15
18.00-20.00

Torstaisin:
08.00-09.00
10.00-14.00
15.00-16.00
18.30-20.30

Perjantaisin:
09.00-10.00
18.00-19.00

Lauantaisin:
10.20-11.20

Sunnuntaisin:
10.20-11.20
17.00-19.00

Kauniaisten uimahallin ollessa suljettuna ajalla 25.6.-1.8.2021, on myös Hyvä Olon kuntosali suljettu. Uimahallissa suoritetaan vuosihuolto.

PERUTTU ma 16.8. Koko keho klo. 18-19 (A-M)
PERUTTU ti 17.8. Helppo koko keho klo. 10-11 (A-M)
PERUTTU ti 17.8. R-V-P klo. 18-19 (A-M)
PERUTTU ke 18.8. Koko keho klo. 18-19 (A-M)
to 19.8. Koko keho klo. 18-19 (A-M)
su 22.8. R-V-P klo. 18-19 (Mape)