Arvoisat Hyvä Olon asiakkaat,

Olemme tänään pe 28.5. saaneet tiedon, että Kauniaisten uimahalli aukeaa ti 1.6. kaikille ikäryhmille ja tämän myötä myös Hyvä Olon kuntosali aukeaa käyttöönne. Uimahallin kokonaisasiakasmäärää on pienennetty puolella ja tästä supistetusta määrästä saimme Hyvä Oloon kolme (3) asiakaspaikkaa, eli yhtä aikaa Hyvä Olon tiloissa saa olla kolme asiakasta + mahdollinen pt valmennus.

• Kun saavutte uimahallille niin tulkaa halliin ja poistukaa hallista aina kasvomaski päällä.
• Peskää kätenne / käyttäkää käsidesiä ennen kuin tulette Hyvä Olon tiloihin.
• Itse treenin aikana ei tarvitse käyttää kasvomaskia.
• Muistakaa pitää kahden (2) metrin turvaväli muihin asiakkaisiin.
• Puhdistakaa käyttämänne laitteet käytön jälkeen salilta löytyvällä desinfiointiaineella ja käsipyyhkeillä
• Treenin jälkeen käytössänne on uimahallin suihku, sauna sekä uintimahdollisuus.
• Treeniaika 60min / käynti Hyvä olon tiloissa, jotta mahdollisimman monella olisi mahdollisuus käyttää kuntosalia.

Uimahalli tulee sulkemaan ovensa vuosihuoltoa varten juhannuksen jälkeen ja aukeaa jälleen elokuussa. Tämän sulun aikana ei Hyvä Olon kuntosali ole valitettavsti auki. Tulemme aktivoimaan jokaisen kuntosalin kuukausikortin sekä kuntosalin 10-kortin 1.6. eteenpäin, joissa treeniaikaa oli jäljellä ennen koronasulkua 30.11.2020. Jos treeniaikaa jää edelleen käyttämättä, kun uimahalli sulkeutuu juhannuksena, niin siirrämme käyttämättä olleen ajan automaattisesti elokuulle kun halli jälleen aukeaa. Asiakkaat, jotka olivat ostaneet kuntosalin kausikortin keväälle 2021, tulemme aktivoimaan korttinne 1.6. sekä siirrämme korttinne käyttöajan uudelleen syksylle kun uimahalli jälleen elokuussa avautuu.

Ystävällisin terveisin,
Ann-Marie ja Frans

Hyvä Olon PUISTOJUMPAT alkavat jälleen, ihanaa

Ajalla 24.5.-24.6. ohjaukset ja ohjaajat ovat:
– maanantaisin klo. 18.00 Puistojumppa (Nina)
– tiistaisin klo. 10.00 Helppo Puistojumppa (Nina)
– tiistaisin klo. 18.00 Crosstraining (PT Sari)
– keskiviikkoisin klo. 18.00 Puistojumppa (Ann-Marie)
– torstaisin klo. 18.00 Zumba® (Janette)

Lisäksi to 27.5. klo. 17.15-17.45 ilmainen Zumba Kids® – lapset ovat tervetulleita mukaan!

Mape ohjaa myös puistojumpan su 30.5. sekä 13.6. klo. 18-19!

***
– jokaisen on pidettävä puistoalueella, sekä itse jumpan aikana, vähintään 2 m turvaväli toisiin jumppaajiin.
– puistojumppiin suosittelemme ottamaaan oman jumppamaton mukaan.
– kasvomaskia suositellaan käytettäväksi tullessa ja poistuessa.
– jos tunnet olevasi kipeä, olet kipeä tai epäilet olevasi kipeä niin älä tule mukaan puistojumppaan!

***

Lisätietoa: info@liikuntastudiohyvaolo.fi

NYT TAPAHTUU JOTAIN TODELLA MAHTAVAA!

IISEE sisäpyöräilykonsepti saapuu HYVÄ OLOON 
Olemme niin innoissamme tästä! 

Kaiva heti kuntopyöräsi esiin tai vuokraa täältä https://www.pgs.fi/vuokraus/bodybike-vuokralaitteet

Lisätietoa ihan kaikesta lähipäivinä lisää – LET’S SPIN TOGETHER!

www.iisee.fi

Hei Hyvä Olon ryhmäliikunta-asiakas

Kun teet varauksen tämän viikon livestream ryhmäliikuntatunnille niin laita meille sähköpostilla YSTÄVÄSI:- sähköpostiosoite- tunti mille itse osallistutLähetämme ystävällesi linkin ja näin pystytte yhdessä osallistumaan jumppaan!

Hyvää tulevaa ystävänpäivää 14.2.

Teema: Talvi.

Yoga Flow -nimi tulee tavasta suorittaa liikkeet sujuvasti peräkkäin. Liikkeet virtaavat alkuasennosta toiseen. Suosittelemme tuntia erityisesti aloitteleville kuntoilijoille. Sinun ei tarvitse osata mitään etukäteen! Tunti on myös hyvä palauttava treeni heille jotka jo kuntoilevat enemmän.

Mielen ja kehon yhteistyötä korostava ja kehon voimaa sekä hallintaa lisäävä harjoitus. Asentojen ylläpitäminen vaatii sekä lihastyötä että keskittymistä. Syvät ja pinnalliset lihakset kehittyvät ja tietoisuus omasta kehosta kasvaa harjoitusten avulla. 

Jos sinulla on ryhmäliikunta asiakkuus Hyvä Oloon tee varaus tunnille varausjärjestelmän kautta. 

Jos haluat osallistua kertamaksulla 15 € saat ostettua sen verkkokaupasta http://www.liikuntastudiohyvaolo.fi/verkkokauppa/
Ennen maksamista, kirjoita ostohetkellä verkkokaupan kommenttikenttään mille päivälle ja tunnille haluat osallistua. Näin osaan lähettää sinulle oikean jumpan linkin sähköpostiisi.

Lisätietoa: info@liikuntastudiohyvaolo.fi

Ihanaa, me tulemme livestreamin kautta sinun kotiisi ja pääset ohjatusti treenaamaan vauvasi kanssa BabyPilatesta!

Ilmoittaudu mukaan Livestream BabyPilates ajanjaksolle 24.3. – 26.5.2021:

• info@liikuntastudiohyvaolo.fi 
• 10 kertaa vain 110 €
• keskiviikkoisin klo. 10.35 – 11.20
• käyttämättä jääneet kerrat voit käyttää muihin Hyvä Olon livestream ryhmäliikuntatunteihin
• Teitä ohjaa ja opastaa Pilates ohjaajamme Miia Mänttäri. Miia on myös Hyvä Olon Personal Trainer sekä erikoistunut synnytyksen jälkeiseen liikuntaan ja kehon vahvistamiseen.

BabyPilates on rauhallinen ryhmäliikuntamuoto, äidin hyvinvointiin ja synnytyksestä palautumiseen keskittyvä tunti, jossa keskiössä ovat:

– Lantionpohjanlihasten ja syvän poikittaisen vatsalihaksen vahvistaminen
– Lantioseudun hallinnan lisääminen
– Ryhtilihasten vahvistaminen koko kehon alueelta
– Syvä palleahengitys
– Läsnäolo- ja rentoutuminen
– Äidin ja vauvan vuorovaikutuksen tukeminen ja vahvistaminen
– BabyPilateksen aloitus ikäsuositus vauvalle on siitä kun vauva jaksaa kannatella päätään.
– Suosittelemme aloittamaan treenaamisen jälkitarkastuksen lääkärin antaman luvan jälkeen.

ma 21.12. klo. 09.30 Kuntojumppa & klo. 18.00 Core + venyttely
ti 22.12. klo. 09.30 Kuntojumppa & klo. 18.00 Body + venyttely
ke 23.12. klo. 09.30 Venyttely
la 26.12. klo. 10.20 Kinkunsulatusjumppa
su 27.12. klo. 15.00 Kinkunsulatusjumppa
ma 28.12. klo. 18.00 Core + venyttely
ti 29.12. klo. 18.00 Kuntojumppa
ke 30.12. klo. 18.00 Reisi-Vatsa-Pakara
to 31.12. klo. 09.30 Venyttely
la 2.1. klo. 10.20 Reisi-Vatsa-Pakara
su 3.1. klo. 18.00 Venyttely
ma 4.1. klo. 18.00 Body
ti 5.1. klo. 18.00 Venyttely
ke 6.1. klo. 09.30 Reisi-Vatsa-Pakara
to 7.1. klo. 18.00 ZUMBA®
pe 8.1. klo. 09.30 Kuntojumppa
la 9.1. klo. 10.20 Reisi-Vatsa-Pakara
su 10.1. klo. 10.20 Venyttely

• Kauniaisten uimahalli suljetaan ajalle 30.11.-20.12. ja myös Hyvä Olon kuntosali suljetaan.
  
• Ryhmäliikunnat tulevat jatkumaan livestreamina maanantaista 30.11. eteenpäin. Minimi on edelleen 5 ja jos ilmoittautuneita vähemmän, tunti perutaan.
• Ilmoittautuminen ryhmäliikunnan livestream tunneille normaalisti varausjärjestelmämme kautta.
• Hyvä Olon ryhmäliikuntatuotteita voi ostaa verkkokaupastamme.
• Tulemme viikonloppuna olemaan yhteydessä kaikkiin Hyvä Olon asiakkaisiin sähköpostitse.
• Pysytään terveinä ja toivotaan että pääsemme palaamaan normaaliin mahdollisimman pian!
  Ann-Marie

HUOM! Perjantain klo. 18 Kuntonyrkkeily-tunti muuttuu Kahvakuula-tunniksi ajalla 20.11.-18.12.2020. Ohjaajana Ann-Marie. Tunti myös livestreamataan.

TÄRKEÄ TIEDOTE HYVÄ OLON ASIAKKAILLEMME!

Kauniaisten uimahallin tiloissa on maskipakko. Liikuntastudio Hyvä Olo sijaitsee uimahallin tiloissa joka tarkoittaa sitä että, ennen kuin astut sisään uimahallin tiloihin pue kasvomaski kasvoillesi ja pidä se kasvoillasi myös pukutilassa. JUURI SAAMANI TIEDON MUKAAN, jos asiakas saapuu ilman maskia, evätään pääsy uimahallin tiloihin kyseisen asiakkaan kohdalla.

Jos olet siis tulossa Hyvä Olon kuntosalille, ryhmäliikuntaan tai personal trainer tapaamiseen tulee sinulla olla kasvomaski kasvoillasi kun astut sisään Kauniaisten uimahallin tiloihin.

Toivomme kaikilta ymmärrystä asian suhteen ja kiitämme jo kaikkia etukäteen hyvästä yhteistyöstä!

Lisätietoa asiasta antaa:

Ann-Marie Nordström 0407703800
Liikuntastudio Hyvä Olon omistaja