Hyvä Olo. Sinulle.

Kevään 2019 kausikortit ovat nyt myynnissä! Voit ostaa omasi joko Kauniaisten uimahallin kassalta tai verkkokaupastamme http://www.liikuntastudiohyvaolo.fi/verkkokauppa/

Tarkista myös samalla liikuntasetelisi / liikuntakorttisi päivämäärät – jos niissä lukee 31.12.2018 niin muistathan käyttää ne ennen sitä!

Kevään ryhmäliikunnan lukujärjestys on julkaistu ja pääset katsomaan sitä täältä!

Kehonkoostumusmittaus Liikuntastudio Hyvä Olo :ssa ti 11.12.2018 klo. 15.30-19.00. 

Hinta 24,95€ /henkilö. Tulokset käydään läpi henkilökohtaisesti heti mittauksen jälkeen.
Varaa oma aikasi sähköpostilla ann-marie@liikuntastudiohyvaolo.fi

Mittauksen suorittaa Valmentaja, Personal Trainer Manu Tuppurainen.

Torstaina 15.11. pidetään Teematunnilla LAVIS © hauska ja hikinen tanssillinen, lavatansseihin perustuva ryhmäliikuntatunti. Tunti alkaa klo. 17.30 ja ohjaajana on Pia Kurkela. Tervetuloa mukaan!

BabyPilates marraskuussa Liikuntastudio Hyvä Olossa!

BabyPilates on rauhallinen äidin hyvinvointiin ja synnytyksestä palautumiseen keskittyvä ryhmäliikuntamuoto, jossa keskiössä ovat:

– lantionpohjanlihasten ja syvän poikittaisen vatsalihaksen vahvistaminen
– lantionseudun lihasten liikkuvuuden lisääminen
– ryhtilihasten vahvistaminen koko kehon alueelta
– syvä palleahengitys
– läsnäolo ja rentoutuminen
– äidin ja vauvan vuorovaikutuksen tukeminen ja vahvistaminen

BabyPilateksen ikäsuositus vauvalle on 0-12 kk.

Tunnit pidetään marraskuussa keskiviikkoisin klo. 10.35-11.30.

Teitä ohjaa ja opastaa Pilates ohjaajamme Miia Mänttäri. Miia on myös personal trainer sekä erikoistunut synnytyksen jälkeiseen liikuntaan ja kehon vahvistamiseen.

Tunneille pääsee osallistumaan:
– ryhmäliikunnan kertamaksu 12 €
– ryhmäliikunnan 10-kortti 99 € (voimassa 3 kk ja saat oikeuden varata itsellesi paikan jumppa tunneille)
– ryhmäliikunnan kuukausikortti 89 € (voimassa 30 päivää ja oikeuttaa myös käytön Hyvä Olon kuntosalille sekä oikeuden varata itsellesi paikan jumppa tunneille)

Huomioithan, että jokaisen Hyvä Olon käyntikerran jälkeen saat mennä myös suihkuun, saunaan sekä uimaan.

Otathan yhteyttä:

– BabyPilates tunnin sisällöstä: miia@liikuntastudiohyvaolo.fi

– Maksuista, tuntien varauksista:
ann-marie@liikuntastudiohyvaolo.fi

Tervetuloa mukaan!

Tervetuloa lauantaina 6.10.2018 DANCE MIX näytetunnille klo. 11.20-12.20. Tunnin ohjaa Hazel Brevett-Tirronen. 

Tunti on täynnä tanssia, energiaa ja mukaansatempaavaa musiikkia. 

Hazel on erikoistunut disco & salsa & latin mix & caribbean tyyleihin, eli TODELLAKIN kannattaa tulla mukaan, tunti sopii kaikille!

Tunnille mahtuu mukaan 20 ensimmäiseksi ilmoittautunutta. Laita viestiä ann-marie@liikuntastudiohyvaolo.fi ja varaan sinulle paikan tunnille.

***

Välkommen med på lördagen 6.10.2018 Dance Mix på prov timme kl. 11.20-12.20. Timmen leds av Hazel Brevett-Tirronen.

Timmen är full med dans, energi samt engagerande musik.

Hazel är specialiserad i disco & salsa & latin mix & caribbean dansstilar.

Med på timmen ryms 20 först anmälda. Sätt e-post ann-marie@liikuntastudiohyvaolo.fi så reserverar jag en plats till dig.

Sunnuntain Yoga Flow tunti muuttuu Syvävenyttelyksi 7.10. eteenpäin. Tunti pidetään klo. 18.30-19.25 ja tunneilla sinua ohjaa Nina sekä Ann-Marie. Tervetuloa mukaan!

TEEMATUNTIMME alkavat jälleen ja SYYSKUUSSA on tarjolla seuraavat loistavat ohjaukset:

to 6.9. klo. 17.30: Jumppa – liikumme eri teemoilla loistavien musiikkikappaleiden kera. Hauska ja hikinen tunti joka sopii kaikille! Ohjaajana Nina.

to 13.9. klo. 17.30: Keppijumppa – tästä tunnista hyötyvät sekä terveysliikkujat, kuntoilijat että urheilijat. Sen yksinkertaiset ja selkeät perusliikkeet parantavat verenkiertoa ja laukaisevat lihasten jännitystiloja. Ohjaajana Pia.

to 20.9. klo. 17.30: Kahvakuula – teemme monipuolisesti liikkeitä päälihasryhmille ja harjoittelemme oikeaa tekniikkaa. Harjoitteet lisäävät voimaa, kestävyyttä sekä tasapainoa. Ohjaajana Ann-Marie.

pe 21.9. klo. 17.30: Kuntonyrkkeily – harjoitteet avaavat niska-hartia-selkälihaksia, keskivartalon lihakset saavat upean treenin ja koko vartalo kiittää tunnin lopussa. Tunnilla harjoitellaan eri lyöntitekniikoita pariharjoitteina sekä tehdään tuhti annos lihastreeniä. Ohjaajana Ann-Marie.

to 27.9. klo. 17.30: Kahvakuula – teemme monipuolisesti liikkeitä päälihasryhmille ja harjoittelemme oikeaa tekniikkaa. Harjoitteet lisäävät voimaa, kestävyyttä sekä tasapainoa. Ohjaajana Ann-Marie.

pe 28.9. klo. 17.30: Kuntonyrkkeily – harjoitteet avaavat niska-hartia-selkälihaksia, keskivartalon lihakset saavat upean treenin ja koko vartalo kiittää tunnin lopussa. Tunnilla harjoitellaan eri lyöntitekniikoita pariharjoitteina sekä tehdään tuhti annos lihastreeniä. Ohjaajana Ann-Marie.

HUOM! InBody kehonkoostumusmittausta ma 3.9. klo. 17-20. Varaa oma 10 min aikasi heti ottamalla yhteyttä ann-marie@liikuntastudiohyvaolo.fi

OBS! InBody kroppssammansättningsmätning mån 3.9. kl. 17-20. Reservera din 10 min tid via ann-marie@liikuntastudiohyvaolo.fi

OHJATUT KUNTOSALITUNNIT alkavat tiistaina 4.9. klo. 9. Tunnin kesto on 55 min ja sisältää: alkulämmittelyn, ohjatun kuntosalitreenin ja tunti päättyy aina venyttelyyn. Lisäksi saat aina tunnin jälkeen mennä myös saunaan ja uimaan!

Ohjattu kuntosalitunti on suunnattu kaikenikäisille naisille ja miehille – ohjaajina toimii Hyvä Olon Personal Trainerit Sari sekä Ann-Marie.

Tule reippaasti mukaan ja varaa oma paikkasi alla olevan linkin kautta.