Niska-Hartia-Selkä / Toiminnallinen kiertoharjoittelu

Niska-Hartia-Selkä ja Toiminnallinen kiertoharjoittelu pidetään vuoroviikoin!

Niska-Hartia-Selkä
Tällä tunnilla parannat ryhtiä sekä vahvistat ja voimistat niska-hartia-selkäseudun liikkuvuutta ja hallintaa. Välineinä käytämme kuminauhaa, keppiä ja pilatespalloa.

Toiminnallinen kiertoharjoittelu
Pääpaino tunnilla on toiminnallisissa liikkeissä, joissa useampi lihasryhmä tekee samanaikaisesti töitä, apuna käytetään mm. kehonpainoa, levypainoja ja kahvakuulia. Tunti sopii myös kaikille, sillä liikkeet skaalataan omaan kunto-, ja taitotasoon sopiviksi.

Event Timeslots (1)

Sunnuntai
-
Tämä tunti pidetään 3.9. alkaen.
PT Miia/PT Sari