Juoksukoulu pidetään Liikuntastudio Hyvä Olon ympäristössä, maanantaisin klo. 16.15-17.15, ajalla 3.4.-29.5. (ei 10.4.) Kurssihinta 79,50 €/kk, kesto 2kk.
Kurssin aikana harjoitellaan juoksutekniikkaa, kestävyyttä, lihaskuntoa monipuolisten treenien muodossa.
Juoksukoulu sopii aloittelijoille sekä jo juoksua harrastaneille!
Ilmoittaudu jane@liikuntastudiohyvaolo.fi Ohjaajana Jane Hyvä Olon Personal trainer.
Tervetuloa mukaan!
Juoksukoulu alkaa 3.4.2023 Read More »
Tiistaisin 14.3. alkaen klo. 18.00 Kiertoharjoittelun sijaan alkaa Easy Body Step. Tunti sisältää step-laudalle askellusta sekä kehonpainolla tehtäviä lihastreenejä. Tunti sopii kaikille. Tervetuloa mukaan!
Tiistaisin Easy Body Step Read More »
Tunnilla askelletaan musiikin tahdissa step-laudalle. Kaikki liikkeet opetellaan rauhassa! Tulet parantamaan kuntoa, voimaa ja koordinaatiokykyä. Tämä tunti sopii kaikille!
Tervetuloa Hyvä Olon Avoimiin Oviin sunnuntaina 5.3.!
Kuntosalilla klo. 13-16 laitteiden läpikäyntiä PT Janen opastuksella. Kuntosali vapaassa käytössä klo. 13-16.
Ryhmäliikunnassa tarjolla ilmaisia tutustumistunteja, nämä sinulle ohjaa Hyvä Olon omistaja Ann-Marie. Ei ennakkoilmoittautumisia, tule vain paikalle:
10.30 R-V-P
11.00 Terve selkä
11.30 Body
12.00 Core
12.30 Kehonhuolto
HUOM! Jos sinulla on jo Hyvä Olon ryhmäliikuntakortti, niin voit varata itsellesi paikan Livestream tunnille, tunnit löytyvät varausjärjestelmästä!
Liikuntastudio Hyvä Olo, Asematie 26, Kauniaisten uimahallilla.
TERVETULOA!
AVOIMET OVET SU 5.3.2023! Read More »
Hiihtolomaviikolla Hyvä Olossa on poistettu muutama tunti kyseiseltä viikolta, eli poistetut ovat:
– ma 20.2. klo. 19.30 Core & Veny
– ti 21.2. klo. 18.00 Kiertoharjoittelu
– to 23.2. klo. 09.00 Pilates
– la 25.2. klo. 10.20 R-V-P
Hiihtolomaviikolla ohjaajamuutos:
– su 26.2. klo. 18.00 Kiertoharjoittelun ohjaa Ann-Marie
Hiihtoloma viikko 8 Read More »
Tiistain Aerobic päättyy ja jatkuu 7.2. eteenpäin klo. 18.00 KIERTOHARJOITTELU -ohjauksena! Muutos tehdään vähäisen osallistujamäärä vuoksi.
HUOM! Tiistain iltatuntien aloitusajat muuttuvat 31.1. eteenpäin, uudet ajat: Aerobic 18.00, Kahvakuula 19.00! Ohjaajana Minna.
Tiistain iltatuntien aloitusajat muuttuvat! Read More »
Fascia tunti on liikkuvuuden ja liikkeen hallinnan harjoittelua, myofaskiaaliset jatkumot huomioiden. Fasciakudos ei juurikaan veny, mutta sen merkitys on liikkuvuuden, liikkeen säätelyn ja voiman tuoton kannalta erittäin tärkeä. Hidas dynaaminen, laajoja liikeratoja suosiva harjoittelu parantaa fascian liikkuvuutta. Tunti sopii kuntoliikkujalle kehon huoltoon ja hallintaan, sekä kilpaurheilijalle palautumiseen.
Tunnille on mahdollisuus osallistua myös striimin kautta, varaa tuolloin paikkasi varausjärjestelmästä missä lukee LIVESTREAM ja lähetämme osallistumislinkin sähköpostiisi ennen jumpan alkua.
LIVESTREAM tunneille tulee tehdä varaus:
– aamutunneille edellisen illan klo. 21.00 mennessä. Tämän jälkeen en enää lähetä sähköpostilla livestream linkkejä.
– illantunneille viimeistään 4 tuntia ennen tunnin alkua. Tämän jälkeen en enää lähetä sähköpostilla livestream linkkejä.
Jos jumppaat kotona livestreamin kautta niin huomioi:
– varaa itsellesi jumppamatto ja vesipullo.
– varaa itsellesi myös käsipainot tai vastaavat, voi olla että tunnilla käytetään myös painoja.
– voit treenata myös ilman lisävälineitä.
Fascia kehonhuolto + striimi Read More »
