Ohjattu kuntosali
Tunti aloitetaan lämmittelyllä jonka jälkeen siirrymme ohjattuun kuntosaliharjoitteluun kuntosalin puolelle. Tunnin päätteeksi venyttelemme.
Core & venyttely
Tällä tunnilla harjoitetaan 30 min keskivartalon syvien sekä pinnallisten lihaksien vahvistamista sekä niiden hallintaa. Lisäksi keskitymme myös selän, kylkien ja pakaroiden lihaksiin. Tämän jälkeen teemme 25 min venyttelyä kehon isoimmille lihaksille. Tunti on kokonaisuudessaan rauhallinen eikä ohjauksen aikana tehdä askelsarjoja. Sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille.
Pilates
Vahvistetaan sekä venytetään vartalon syviä- sekä ryhtilihaksia. Tempo on hidas ja rauhallinen. Myös hengitystekniikkaa kehitetään liikkeiden lomassa.
Kuntojumppa
Kehon hallintaa, koordinaatiota ja lihaskuntoa kehittävä tunti. Ei sisällä vaikeita askelkuvioita. Tunti sopii ihan jokaiselle!
Hyvä Olon syyskausi starttaa 20.8.2018
Kauniaisten uimahallin remonttiaikataulu venyy, uusi suunniteltu hallin avaamisaika on ma 3.9.
Liikuntastudio Hyvä Olo aloittaa syyskauden ma 20.8.2018. Ryhmäliikuntatunnit alkavat suunnitellusti ja pääset tutustumaan kalenteriin linkin kautta.
Avaamme myös kuntosalin ma 20.8. ja aukioloajat ajalle 20.8.-2.9. varmistuvat elokuun alussa. Pyrimme pitämään kuntosalia tuona aikana auki mahdollisimman kattavilla aukioloajoilla. Pyydämme huomioimaan, ettei sauna/uinti ole mahdollista yllä olevalla ajanjaksolla.
Hyvä Olon syyskausi starttaa 20.8.2018 Read More »