Ann-Marie

Poikkeava aukioloaika ke 29.10.

Uncategorized /

Keskiviikkona 29.10. kuntosali on poikkeuksellisesti auki klo. 19.00. Ryhmäliikunta pidetään normaalisti ja illan viimeiselle tunnille ohjaaja avaa pääoven.

Uimahalli menee keskiviikkona 29.10. poikkeuksellisesti jo klo 19 kiinni. Ovet ja kassa sulkeutuvat klo 18 ja uintiaika on klo 18:40 saakka. Klo 19 mennessä hallin tiloista tulee olla poistunut. Syynä poikkeuksellisesti aikaisempaan sulkemisaikaan on käyttövesiputken vuodon korjaus.

Poikkeava aukioloaika ke 29.10. Read More »

Ryhmäliikunnan minimimäärän aikamäärite

Uncategorized /

Hei kaikki ryhmäliikunta asiakkaat. Olemme muuttaneet tuntien minimi aikamääritettä, alla uusi ohjeistus.

Ryhmäliikuntatuntien toteutuminen:

Tunti järjestetään vain, jos osallistujia on vähintään 5.
Aamutunneilla minimimäärän tulee täyttyä edellisenä iltana klo 20 mennessä. Iltatunneille raja on 6 tuntia ennen tunnin alkua.
Jos tunti perutaan, ilmoitamme siitä tekstiviestillä tai sähköpostilla. Lisäksi varausjärjestelmään merkitään ”Peruttu”.

Ryhmäliikunnan minimimäärän aikamäärite Read More »

Flow & Core

Tunnilla herätellään faskiaa joustavilla ja kehoa avaavilla liikkeillä, jotka lisäävät liikkuvuutta, elastisuutta ja kehonhallintaa.

Alkulämmittelyn jälkeen siirrytään dynaamisiin liikesarjoihin, joissa yhdistyvät hengitys ja liike. Tunti etenee sulavasti kohti coren vahvistamista – harjoitteet aktivoivat syviä vatsalihaksia, selkää ja lantionpohjaa.

Lopuksi tehdään palauttavia venytyksiä ja kehonhuoltoa, jotta lihaksisto rentoutuu ja sidekudokset saavat palautua.

Tunnin hyödyt:

  • lisää liikkuvuutta ja elastisuutta
  • vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia
  • parantaa ryhtiä ja kehotietoisuutta
  • tukee palautumista ja kokonaisvaltaista hyvinvointia

Tunti sopii kaikille – liikkeet voi tehdä omaan tahtiin ja omalle tasolle soveltaen.

Flow & Core Read More »

Yin-jooga

Uncategorized /

JESJESJES! Me saamme joogatunnin Hyvä Oloon. Eli lauantain Dance Mix vaihtuu Yin-jooga tunniksi 6.9. klo. 11.20. Syksyn tunnit sinulle ohjaa Hazel.

Yin-jooga:

Anna itsellesi lupa pysähtyä ja hengähtää. Yin-jooga on lempeä harjoitus, jossa keho avautuu pitkäkestoisissa, rauhallisissa asennoissa ja mieli saa tilaa hiljentyä. Tunti auttaa vapauttamaan jännityksiä, lisää liikkuvuutta ja palauttaa energiatasoja kiireisen arjen keskellä. Soveltuu erinomaisesti kaikille – täydellinen vastapaino vauhdikkaalle treenille.

Yin-jooga Read More »

Hyvä Olon asiakasviesti elokuu 2025

Uncategorized /
Hei,

Uimahalli ja Hyvä Olon kuntosali avautuvat jälleen maanantaina 4.8. klo. 06.00. Kausikortti/kuukausikortti/10-kortti on ostettavissa verkkokaupasta www.liikuntastudiohyvaolo.fi/verkkokauppa ja uimahallin kassalta.

Ryhmäliikunta starttaa 1.9. ja meillä on tarjouksessa ryhmäliikunnan 10-kortti hintaan 110 € (normaalisti 130 €). Tarjous on voimassa koko elokuun ja 10-kortti on ostettavissa verkkokaupasta ja uimahallin kassalta. Samat loistavat ohjaajat jatkavat ja uutuustuntina meillä on keskiviikkoisin Mapen ohjaamat Teematunnit joissa joka kuukausi on vaihtuva tunti. Lisäksi Hazelin DanceMix palaa takaisin ja pidetään lauantaina heti Reisi-vatsa-pakara tunnin jälkeen. Ja kyllä vain, Pump on taas kalenterissa Mapen ohjauksessa!

Puistojumpat jatkuvat elokuun loppuun asti hintaan 7 € kerta ja voit maksaa ne käteisellä, mobilepaylla, smartum/edenred/virike/ePassi -liikuntamaksuilla sekä puistojumpan pahvisella 10-kortilla. Tämä pahvikortti on myynnissä verkkokaupassa hintaan 60 €. Saat sen nimeäsi vastaan kun tulet puistojumppaan. Voit maksaa tällä myös ystävien osallistumismaksun.

Ne kuukausikortit ja 10-kortit, joissa oli vielä käyttöaikaa jäljellä ennen uimahallin kesätaukoa, on käyttöaikaa jatkettu taukoa vastaavasti.

Personal Trainer -palvelut toimivat täydellä teholla. Otathan yhteyttä niin räätälöidään sinulle oma kuntosaliohjelma. PT Eevaan saat yhteyttä sähköpostilla eeva@liikuntastudiohyvaolo.fi

Lady Gym liikuntakeskus (naistensali Espoon keskuksessa, Kamreerintie 10) on auki joka päivä klo. 05-23. Jos sinulla on ryhmäliikunnan 10-kortti niin voit käyttää käyntikertoja myös Lady Gymin ryhmäliikuntaan. Samoin jos sinulla on ryhmäliikunnan kuukausikortti tai ryhmäliikunnan kausikortti niin saat osallistua Lady Gymin tunneille 7,5 € kertamaksulla. Kaikissa yllämainituissa ole yhteydessä Ann-Marieen 0407703800 / info@liikuntastudiohyvaolo.fi ja kerro mille tunnille haluat osallistua. Jos et ole vielä rekisteröinyt itseäsi Lady Gymin asiakasrekisteriin niin tee se täältä https://www.ladygym.fi/rekisteroidy/ . Tämä helpottaa Ann-Marieta kun hän tekee pyytämäsi varauksen haluamallesi ryhmäliikuntatunnille.

Olethan yhteydessä mikäli herää kysymyksiä, mietteitä, ajatuksia – pallotellaan niitä yhdessä ja tehdään Hyvä Olon syksystä jälleen timanttinen!

Ystävällisin terveisin,

Ann-Marie
ann-marie@liikuntastudiohyvaolo.fi
0407703800

Hyvä Olon asiakasviesti elokuu 2025 Read More »

Ryhmäliikunta syksy 2025

Uncategorized /

JESSS, Hyvä Olon ryhmäliikuntakalenteri on nyt julkaistu!

Uutuutena keskiviikon teematunnit ja lauantain Dance Mix. Ja Pump palasi takaisin kalenteriin 

Pääset katsomaan kaikki tuntikuvaukset täältä linkin kautta https://www.liikuntastudiohyvaolo.fi/ryhmaliikunta/

Hyvä Olon kuntosali aukeaa ma 4.8. ja ryhmäliikunta alkaa sisätiloissa ma 1.9. Puistojumpat jatkuvat 28.8. asti.

Kaikkia meidän tuotteita on nyt ostettavissa verkkokaupasta https://www.liikuntastudiohyvaolo.fi/verkkokauppa/

Ryhmäliikunta syksy 2025 Read More »

Uimahalli sekä Hyvä Olon sisätilat kiinni 20.6.-3.8.2025

Uncategorized /

Haluamme toivottaa kaikille hyvää juhannusta – Vi vill önska alla en trevlig midsommar.

Hyvä Olon sisätilat ovat kiinni 20.6.-3.8.2025 uimahallin ollessa vuosihuollossa. Puistojumpat pyörivät normaalisti, näet kaikki jumpat täältä https://www.liikuntastudiohyvaolo.fi/puistojumppa-2025/

Jos mitä tahansa kysyttävää, niin laita yrittäjä Ann-Marielle sähköpostia info@liikuntastudiohyvaolo.fi tai tekstiviestiä/soita 040 7703800

Hyvä Olo. Sinulle.

Uimahalli sekä Hyvä Olon sisätilat kiinni 20.6.-3.8.2025 Read More »