Seuraavat ryhmät alkavat ti 6.8. klo. 16.45-17.45 ja la 10.8. klo. 9-10.

HYVINVOINNIN VALMENNUSRYHMÄ

Miltä kuulostaisi oma tiivis Hyvinvoinnin valmennusryhmä jossa tapaisimme säännöllisesti kahden kuukauden ajan kerran viikossa? Lue lisää, kerron Sinulle mahdollisuudesta johon kannattaa tarttua!

Hyvinvoinnin valmennusryhmän tarkoitus on saada itselleen tietoisuus terveellisestä painonpudotuksesta sekä positiivisesta otteesta liikkumiseen. Terveellisellä ja tasapainoisella ruokavaliolla sekä oikealla määrällä liikuntaa lähdet matkalle josta et halua palata takaisin – tulet huomaamaan miten hyvinvointisi paranee, kuntosi kasvaa sekä samalla huomaat olevasi matkalla kohti Sinun tavoitteitasi.

Hyvinvoinnin valmennusryhmä on kestoltaan kahden kuukauden pituinen. Voit valita joko tiistain ryhmän klo. 16.45-17.45 tai lauantain ryhmän klo. 9-10. Aloitamme valmennuksen henkilökohtaisella puhelinhaastattelulla, jossa menemme läpi tulevaa kahden kuukauden ajanjaksoa sekä Sinun tavoitteitasi.

Ryhmä kokoontuu aina kerran viikossa yhteiseen treeniin (kesto 60min) ja treenit teemme Hyvä olossa tai lähiympäristössä. Suunnittelen jokaiselle kotitreeniohjelman ja lisäksi saat oman kahden kuukauden valmiiksi suunnitellun lukujärjestyksen jossa jokainen päivä on merkitty valmiiksi – tiedät tarkalleen mitä treeniä teet jokaisena päivänä, vapaapäiviä unohtamatta. Tulemme painottamaan myös hyvin paljon ruokailuun ja ruoan merkitykseen keholle!

Valitse kumpi päivä sopisi sinulle parhaiten Hyvinvointivalmennukseen, tiistai klo. 16.45-17.45 tai lauantai klo. 9-10.

Hinta kahden kuukauden intensiiviselle Hyvinvoinnin valmennusryhmälle on yhteensä 259€/henkilö. Valmennus varmistuu kun vähintään 5 henkilöä on ilmoittautunut mukaan ryhmään.

Sitovat ilmoittautumiset pe 19.7. mennessä osoitteeseen:
ann-marie@liikuntastudiohyvaolo.fi

Kirjoita viestiin miksi haluaisit tulla mukaan Hyvinvointivalmennukseen, kumpi päivä sopisi sinulle parhaiten sekä nimesi, puhelinnumerosi ja osoitteesi.

Hyvinvointiterveisin,
Ann-Marie

Ma 29.4.
6.00-21.00 Kuntosali auki (pääovi sulkeutuu 20.00)
9.30 Kuntojumppa
17.30 Pilates
18.30 Pump
19.30 Core+venyttely

Ti 30.4.
06.00-15.00 Kuntosali auki (pääovi sulkeutuu 14.00)
9.00 Ohjattu kuntosali
10.10 Core

Ke 1.5.
Hyvä Olo kiinni.
Hyvää vappua!

To 2.5.
6.00-21.00 Kuntosali auki (pääovi sulkeutuu 20.00)
9.00 Pilates
18.30 DoTheJumppa

Pe 3.5.
6.00-21.00 Kuntosali auki (pääovi sulkeutuu 20.00)
9.30 Kahvakuula
18.00 Teematunti: Kuntonyrkkeily

La 4.5. 
10.00-18.00 Kuntosali auki (pääovi sulkeutuu 17.00)
10.20 Reisi-vatsa-Pakara
11.20 DanceMix

Su 5.5. 
10.00-18.00 Kuntosali auki (pääovi sulkeutuu 17.00)
17.30 Kiertoharjoittelu
18.30 Syvävenyttely

Liikuntastudio Hyvä Olo on kiinni pe-ma 19.-22.4. uimahallin ollessa myös kiinni. Haluamme toivottaa asiakkaillemme hyvää pääsiäistä!

Yli 12 vuotiaat saavat osallistua myös lauantain Dance Mix -tunneille klo. 11.20-12.15. Kertamaksu 12€. 

Tuntivaraukset: ann-marie@liikuntastudiohyvaolo.fi

***

Över 12 åriga får också komma med på lördagar till Dance Mix -timmarna kl. 11.20-12.15. Engångsbetalning 12€. 

Timreservering: ann-marie@liikuntastudiohyvaolo.fi

Hei, moni on kysellyt kuntosalin sekä jumppien 10-korttien ja kuukausikorttien käyttöajasta kun kesällä Hyvä Olo on kiinni. Jos sinulla on käyttöaikaa vielä jäljellä kun halli sulkeutuu, niin siirrämme jäljelle jääneen ajan käytettäväksi syksyyn. Otathan yhteyttä jos lisäkysymyksiä asian suhteen ann-marie@liikuntastudiohyvaolo.fi

Tule mukaan Teematunneille 26.4. ja 17.5. – teemana on DANCE! Monipuolinen, mukaansatempaava ja HAUSKA tanssitunti! 

Musiikkityyleinä: arab, dancehall, salsa, reggaeton ja afro!
Ohjaajana Sari Kylmälä <3

Voit varata jo nyt paikan tunneille – LET’S DANCE!!

Nuorten kuntosalivalmennus:
– otamme mukaan kuusi valmennettavaa
– valmennus tiistaisin klo. 16.15-17.30
– valmentajana Personal Trainer Sari Kiviharju
– kesto 23.4.-11.6.2019
– hinta 225€

Suuren suosion saavuttanut Hyvä Olon juoksukoulu alkaa jälleen to 25.4. klo. 17.30! Hyvä Olon juoksukoulussa pureudutaan tekniikkaan, juoksijan lihaskuntoon sekä lihashuoltoon, liikkuvuuteen ja ravintoon.

Koska: To 25.4. – 30.5.2019
Aika: 17.30 – 18.45
Missä: Liikuntastudio Hyvä Olo / Uimahallin lähialue
Kenelle: Juuri Sinulle!
Hinta: 245 €

Ilmoittautumiset suoraan valmentajalle, Personal Trainer Miia Mänttäri: miia@liikuntastudiohyvaolo.fi

Viimeinen ilmoittautumispäivä: to 11.4.2019

Varaa heti oma paikkasi – Tervetuloa mukaan!

Huomenna tiistaina 12.3. seuraavat muutokset:
09.00 Ohjattu kuntosali – ohjaajana Petra
19.00 Kahvakuula (ei toiminnallinen kiertoharjoittelu) – ohjaajana Maarit

Ke 27.3. Kauniaisten uimahallilla pidetään uintikisat ja uimahalli avautuu klo. 12. Tämän takia aamun Body-tunti klo. 9.30 asiakkaita pyydetään tulemaan sisään Hyvä Olon takaoven kautta. Pukuhuoneet eivät ole käytössä. Hyvä Olon kuntosali avautuu klo. 12.